可以，不過效果不明顯，建議少吃多餐，增加體育鍛煉，增加運動。進行有氧塑身和健身減肥，這樣勞逸結合才是最有效果的。

短期內節食可以減肥，但你不能一輩子餓肚子吧？運動也可以減肥，但也不能沒完沒了運動。跟本上，是要養成良好的生活習慣，科學飲食，合理運動，這才是長久之計。短期有效果的，效果不會長久。

當然是可以的，不過我個人建議是晚餐可以不吃，因為白天有消耗，運動量也大，晚餐去掉的話前幾天掉秤比較明顯，而且你特別想早早的入睡（因為餓啊），早睡的話對減肥更有幫助！

第二天早上醒來的時候，吃蛋白質！！！別亂吃！！！比如雞蛋啊，牛奶啊，豆漿之類的~早餐儘量別吃碳水，如果吃碳水的話，那麼消耗的是糖代謝，減肥期間一定要補充充足的蛋白質！

中午的時候蔬菜啊，碳水啊，要合理的搭配~

如果經濟允許的情況下，可以去減肥的地方，讓人按摩一下，做個塑形之類的，如果體重降得太快，新陳代謝太好的話，面板會鬆弛~這都是經驗之談呦~

相反晚上要是吃太多的話，根本代謝不了，直接上炕，那不就直接變成脂肪了嗎？想不胖都難！！！

如果你所謂的節食是一日三餐都不吃的話，我覺得不可行！！！第一，身體受不了，第二，扛不住，第三，如果得了厭食症，那就是終身的遺憾了！

節食能減肥，但是反彈也很容易，一旦不再堅持節食，絕對會反彈，而且反彈的很厲害，另外節食的話也會引起一些腸胃疾病，嚴重的話還有可能會引起厭食症，所以減肥的有效途徑並不是節食，一定要記得早飯一定要吃，午飯要吃飽，晚飯可以不吃或者少吃一點蔬菜之類的就行，切記晚上不能吃零食和甜食，水果也儘量少吃

必須可以啊

減肥重要的就是減少碳水的攝入。最簡單的方法，少吃米飯和麵食，多吃點蔬菜。然後儘量少吃油脂的。

飯後稍微散散步，肯定可以減肥。

我一年時間，就注意飲食，減了十多斤

節食確實可以在短期內達到一定的減重效果，是減重，不是減肥！這是不一樣的，但是節食到一定時間後，隨著肌肉萎縮，基礎代謝率的下降，一旦你正常吃飯，你會發現你體重增長的速度會很瘋狂，而且你會比原來更胖，原因是你的基礎代謝隨著肌肉量的減少降低了！

我女生身高165，小時候吃大山楂丸子開胃後一發不可收拾愛上了吃飯，讓我節食減肥簡直是違抗本能對抗天性

中學時期封校，我像個小野人，每天就是乾飯，沒人管我，家人偶爾損我我也不放到心裡，總之就是沒有自我認知每天傻吃。也因為胖養成了自卑的性格

高二因為情緒低落，突然食慾下降開始無意識的減肥，飯量減半是絕對有的，月假回家了我大伯說差點沒認出我，從一百五十斤左右瘦到一百二十斤左右，已經忘了用了兩個月還是幾個月，真就渾渾噩噩減下來了，我身材比較勻稱，這時候已經露出來清秀的模樣，頭髮和大姨媽血量也相應掉了一半

大學恢復飲食反彈到135斤左右，保持了三年，大四也就是20年三月份，天天吃雞蛋羹減肥，米飯用最小的碗盛，擱以前一口吃完的那種，一個月瘦了十來斤，125斤的我穿貼身衣服不會顯出內衣勒出的肥肉，還算微胖，也找到了男朋友。由於沒有堅持吃減肥餐過了三四個月就又反彈回135斤了

21年3月份又開始決心減肥，我早已形成了健康飲食的觀念，一直知道減肥應該吃什麼，於是每天上班帶減肥餐，五天瘦四斤，週末忍不住飽餐兩三頓又漲回來，週而復始了五六個星期，結果就是白折騰。我明白了不徹底瘦到100斤是會很快反彈的，還會把身體的代謝降低更難減肥

現在是7月份，7月19號發現男友疑似出軌，一口銀牙險些咬碎，笑死，根本吃不下飯，到今天23號早上上稱瘦了七八斤了，以前折騰半個月能瘦七斤就不錯了，我要是因此一鼓作氣瘦到100斤，圓了我十年來的減肥夢，我感謝他八輩祖宗

第一，肯定可以減肥，條件是吃的一定要低於正常代謝量，持續若干個月。

第二，完全靠節食減肥有副作用。減肥的目的是健康和優美的身材，完全靠節食不能做到。

第三，前期主要靠節食，後期節食加鍛鍊。成功後保持。