戒菸這個是沒有捷徑可走的，都是成年人，要學會剋制自己，從一天三包，到一天一包，再到最後徹底戒掉。其實只要你每天這樣剋制自己，過幾天你就會覺得抽菸沒什麼好處的，乾脆直接不抽試試，就會產生這種想法，煙就在不知不覺中戒掉了

吸菸久了，便有煙癮。有的煙癮大些，有的煙癮小一些。戒菸時有的要容易些，有的比較困難。但是，如果想成功戒菸，也並不是什麼難事。關鍵是一個意志力問題。只要有戒菸這個決心，頑強的意志，戒菸不是很難的事。

靠自律能力。戒了煙沒有自律的走到抽菸的朋友堆裡一樣再抽，身邊有朋友戒了一年了，還是抽上了。另一種就是老婆的嚴管可起作用，也是戒了。

戒菸很難，真正戒掉更難！能憑某種方法，把煙癮戒掉的人，說明他煙癮不大，真正煙癮大的人，單靠某種方法是戒不掉煙癮的，真正能戒掉煙癮的，主要是靠堅決的毅力，意志力，恆心，強大的自制力，所以！有幾十年煙齡的人，能把煙癮戒掉，他這種頑強的意志力和自控力是很驚人，很可怕的！

男人要想戒菸，沒有堅強的毅力，那是扯談！要想成功戒菸，就找人打賭，願賭服輸，若你是有骨氣的真男人，恭喜你，你戒菸成功了！

戒菸是真的很難，也只有自己真的下定決心戒菸了，才好辦些。我是在2000戒的，一直沒在抽，說說我的體會吧。

一開始因為咽炎的原因，一直想戒菸，戒了幾次也沒戒掉，後來也沒什麼事，忽然就想必須戒菸，自己和自己上勁，也就是那種，必須要戰勝自己，才開始了真正的戒菸之旅。

在開始的幾天還好說，最難的是第十幾天吧，整個臉都發麻的感覺，在心裡只有一種信念，我必須戰勝自己，時刻告訴自己，提醒自己，慢慢的也就熬過來了。

隨著戒菸的時間的延長，從一開始的遠離抽菸多的場合，到身上再不裝煙，是一個堅難的過程，但無論怎麼難受，怎麼的想去抽，也在心裡提醒自己，必須要戰勝自己，並且告訴自己，就這一次機會，不要找理由，堅決戒了。

也就是熬過一個月以後，甚至於更長的時間，一定得記得，不能放棄，這次已經成功了。最難的是大夥都在抽的場合，或是心煩不如意吋，只要是記得戰勝自己，定會成功。真受不了時，就遠離干擾。給自己找點緊要的事做。

現在很多場合已經嚴禁吸菸了，戒菸相對來說要容易些，相信大夥都能成功戒菸。

我抽了接近三十年煙，戒了三次，第一次聽人家說吃瓜子，糖果，口香糖之類的可以戒掉，結果是多了一筆開支，煙照抽不誤。第二次聽人說抽電子煙對人傷害小，可以戒掉香菸，結果又以失敗告終，第三次因為家人勸和自己思想轉變，現在已經成功戒菸三年了。所以說戒菸沒有捷徑，唯有靠自己的控制力！戒菸以後身體棒棒噠！在也沒有一張開嘴，連蚊子都燻死的尷尬了！希望廣大煙民同志們為了自己和家人（我們不往高大上說）的身體，還有自己的荷包，努力戒菸吧！

不買菸，口袋不裝煙，人家發煙你不接，試試，看戒得住？

還有就是，言必行，行必果。承諾戒菸，就要見成效。如果違規再抽了，用你鞋底自煽嘴巴。不來硬的，你戒不住！

戒菸說容易也很難，說難也很容易，事在人為嘛！

我說說自己的戒菸經歷。戒菸分主動戒菸和被動戒菸，主動戒菸真的很難，2014年沒出國前，就打算把煙戒了，但拖到國外也沒戒成，後來奈及利亞。因當地國煙少並且價格是國內的二倍多，而當地的煙又實在難抽。以為是戒菸的好機會來了，一天開始控制在八根菸，再後來三根菸，這樣半年後基本上不抽菸了，但一年後回到國內，因朋友多，不出二個月，抽菸水平又回到從前！後來去伊拉克，印尼，日本等，總想把煙戒了，但當回到國內又慢慢的慢慢的抽起來了。所有不要去主動戒菸，很難！

前年心肌梗塞，在醫院裡住，醫生交代不能抽菸，硬是一根菸都沒抽，也沒煙癮！但出院半年後又開始有點菸癮了，一天到晚要抽二根才舒服。不過到現在徹徹底底戒了，因為去腦動脈瘤和眼底病又住了一個多月的醫院，不戒不行了，所以也就徹底戒了。到現在一根菸也沒抽過，算是戒菸成功了吧！

如果下決心是戒得掉的，我三十多年煙䍅了，幾年前曾成功戒掉過，頭一個星期有點惱火，總是心癢癢的，只要一有抽菸的慾望我就含一顆金嗓子喉片或者一片囗香糖，其實心裡也沒什麼難受，半個月後就戒掉了，只不過幾個月後為了應酬又吸上了。