運動損傷之後一定要及時治療啊，人是很複雜的機器，有著強大的代償功能，一個地方不好了，急性的疼痛緩解之後，損傷部位的功能並沒有完全恢復，這時候人體會調動類似功能的組織來代替這一功能，但是這個頂班的可能沒有原配的好。所以一定要及時治療，不僅是痛的治療，還要包涵功能的恢復。物理治療能很好的解決疼痛的問題，如果再配合功能的訓練就更好了。

物理治療以及功能訓練把運動員作為已給整體，對運動員的損傷部位或者疼痛部位進行確定後，找到運動員疼痛的原因，再進行針對性的治療。在治療時，物理治療師會對運動員進行理筋手法，並且會採用按摩棒、泡沫滾筒和觸電鎮痛球等對損傷部位的肌肉筋膜進行調理，用外力來加快肌纖維的修復與再生，啟用肌筋膜系統和中樞神經系統，使其恢復對神經-肌肉系統的控制。運動員在日常的運動習慣裡產生了弱鏈，以及由於專項的原因，經常要接受一些非對稱性訓練，非常容易導致關節周圍肌肉力量的不平衡，甚至產生肌肉長度的不對稱，出現運動功能的障礙；又由於運動員長期接受單一專案的訓練，易發生神級肌肉紊亂，導致動作模式錯誤，關節附近肌肉用力不均衡和不協調，出現關節不穩定性。針對這三種運動損傷模式，物理治療師一般分五個階段為運動員進行治療：1.恢復一般運動模式。即手法按摩，鬆解肌肉結節，梳理肌筋膜；2.重建正確的運動模式。設計一套正確的動作模式，去啟用那些長期不工作的肌肉，提高關節附近肌肉的穩定性；4.關節穩定性和靈活性訓練；4.逐步增加阻力練習。透過迷你訓練帶和彈力阻力帶，來對全身各個關節進行訓練，增加運動員的肌肉耐力和力量，從而做到預防運動損傷。