個人認為感到重大挫折後問題主要有兩個問題：一方面是來自於外部，朋友、親人等人對你的壓力，關心、攀比心和陰暗面都有吧；另一個主要是對未來的迷茫，如何掙錢，如何生活，算是未來規劃吧。

第一個問題其實有很多心靈雞湯，說白了就是阿Q精神，多和父母等人溝通或善意的謊言吧，但千萬別過頭就行，告訴他們這些情況都在你的預測範圍內，等等，你能控得住局面，雖然有點小問題，根據父母和不同朋友的定位自己掌控，如果父母親人能幫上忙，最好和他們好好聊聊，如果不能，那還是讓他們安心為主。

第二個方面很難有統一的答案，沒有你的具體情況沒有人能夠給你一個合理的生活規劃。肯定有落差，年紀大了，原來的知識都忘了，人脈估計也都沒有了，做好心理準備。好在這個社會有一點好，只要能想工作，別挑，餓不死你，這邊農村沒知識沒文化50、60多都有好多出去打工的，所以遭遇點挫折真的沒什麼，一方面可以幫助你成長，另一方面說不定可以開展另一段人生。然後就少用心靈雞湯的策略，去旅遊，多讀人生意義的書，這都是扯犢子，沒錢瞎折騰什麼。找工作（親朋好友能用都用吧，這事就別矯情了），不求穩定，但求養活自己，然後積累經驗或錢，跳槽或換工作，做小買賣還是繼續積累職場經驗，就靠你自己摸索了。簡化就是面對問題，解決問題。別走上那種貪便宜被人坑或傳銷的道路，平時有錢交點養老保險，到老了最不濟也不會失去生活的來源。

1、給自己一個正確的定位，明確自己是站在哪個位置上的，給自己一個正確的定位，出現挫折後可能是自己某方面的能力不足，這就需要正確定位自己了，不要好高騖遠，盲目悲觀。

2、 面對事實，保持一個平和的心態：在沒有找到自己為什麼會遇到這種困難的原因之前你沒有理由悲觀喪氣、怨天尤人，找到了問題所在然後有針對性的去解決。面對事實，找出自己的不足，加以改正。告訴自己：“這不算什麼，不經歷風雨怎能見彩虹”。

3、向家人朋友訴說，尋求幫助：遇到挫折時大多數人會想到到家人朋友，面對家人朋友，你可以大膽的傾訴，說出自己所遇到的問題，然後聽聽他們的意見，然後在做出正確的決定。

4、樹立再戰的勇氣和信心：面對困難和挫折，你可以在沒人的地方大聲哭一場，哭過了就沒事了。告訴自己挫折是通往成功路上的一塊絆腳石而已，我這一步沒有走好，被絆了一下，不過沒事，我還年輕，怕什麼。對於我來說這點挫折又能算得了什麼呢？

認清挫折的本質，挫折是每個人都必須經歷的，當我們遇到挫折該怎麼辦呢？

要調整心態，挫折是也不會永存的，挫折隨著時間的推移，會出現轉折點，它不會是一成不變的。所以要相信一句話：“亡羊補牢，猶未晚矣”。

我們要檢討挫折，積極吸取經驗教訓。“失敗乃是我們成功的老師”，我們從失敗中走出來，吸取經驗教訓，調整好心態，這是最關鍵的。而不能走入死衚衕，自暴自棄。