2020年因為YQ期間一直待在武漢家裡，幾個月沒有出門，我記得當時下樓拿團購的菜，走幾步路就累的氣喘吁吁，可能是心情緊張，亦或許戴著厚厚的口罩。

那段時間一直恐慌不安，心情壓抑到極點，需要釋放，需要鍛鍊身體讓自己變的更強大，解封后就開始慢慢跑步，剛開始只能跑個3公里就累的不行，真是驗證了跑步不能停，一停回到解放前，我記得18年時跑10公里配速5:40，而且還很輕鬆，現在7分多的配速，心率還很高，經過一個月的訓練，開始跑一休一跑五公里，配速也慢慢提高了，心率也降了很多，任何事情不能急於求成，跑步亦然，需要循序漸進，一步一個腳印。

當我堅持了兩個月後，發現已經愛上跑步，體重也減了十幾斤，整個人也看上去精神了好多，現在是一天不跑心裡慌，跑步能夠給我帶來安全感幸福感，跑步貴在堅持，加油！堅持下去，總有一天你會遇見不一樣自己！

首先，從健康的角度，如果一個人的身體慢慢的胖起來，這說明你身體已經已經處在三高的潛在者。

再者跑步有助於機體的新陳代謝，跑步是排除體內垃圾的一種凡是有養身保健之功效。最後跑步的習慣一旦養成將是你將是你一生的財富。