郊遊時可準備一些零食,在玩累的時候坐下,可享受風景還能品嚐美食,想想就很愜意。平時所見零食較多,該選哪些較好,不如一起來總結下再做選擇。
一、適合填飽肚子的零食
如果要考慮飽腹問題的,建議選一些粗糧類零食,如粗糧小餅乾,粗糧小饅頭或紅薯條等,粗糧零食中含有豐富的粗纖維,食用後,會有較強的飽腹感,對人的腸胃也有好處。在外遊玩時,備上粗糧類零食,就不用怕餓肚子了,但粗糧零食屬於加工簡單的零食,在吃的時候會覺得沒什麼口感,配上水或飲料就好多了。
二、在嘮嗑時吃的零食
和友人一坐下時,就會有聊不完的話題,聊天當然少不了堅果零食,可邊剝堅果,邊談論,常見的堅果有花生、瓜子,還有開心果、板栗、腰果等。堅果嚐起來也不錯,香甜脆口,吃些堅果對人也是有好處的,它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分。堅果雖美味,但含有的油脂量較高,吃的時候要注意量,每天堅持吃一把就好,吃多了不免上火。
三、酸甜口感的零食
郊遊時,嘗些酸酸甜甜的果脯,軟糯易嚼,大人小孩都可食用,還不容易髒手。果脯中的糖分,人體吸收後還能補充能量,果脯都是用水果製作成的,保留的營養成分有維生素、礦物質、粗纖維等,吃上一些,能給身體補充營養成分。常見的果脯零食有葡萄乾、草莓幹、山楂片、芒果乾等,出去玩時,都可以備上一些小谷熊芒果乾,清甜不膩,攜帶方便。
出遊時,除了籌備零食,還要準備多些水,人活動量大了,流汗多,身體要及時補充水分,零食種類較多,可根據個人口味來選擇,儘量不要選沒營養,熱量較高的零食。
郊遊時可準備一些零食,在玩累的時候坐下,可享受風景還能品嚐美食,想想就很愜意。平時所見零食較多,該選哪些較好,不如一起來總結下再做選擇。
一、適合填飽肚子的零食
如果要考慮飽腹問題的,建議選一些粗糧類零食,如粗糧小餅乾,粗糧小饅頭或紅薯條等,粗糧零食中含有豐富的粗纖維,食用後,會有較強的飽腹感,對人的腸胃也有好處。在外遊玩時,備上粗糧類零食,就不用怕餓肚子了,但粗糧零食屬於加工簡單的零食,在吃的時候會覺得沒什麼口感,配上水或飲料就好多了。
二、在嘮嗑時吃的零食
和友人一坐下時,就會有聊不完的話題,聊天當然少不了堅果零食,可邊剝堅果,邊談論,常見的堅果有花生、瓜子,還有開心果、板栗、腰果等。堅果嚐起來也不錯,香甜脆口,吃些堅果對人也是有好處的,它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分。堅果雖美味,但含有的油脂量較高,吃的時候要注意量,每天堅持吃一把就好,吃多了不免上火。
三、酸甜口感的零食
郊遊時,嘗些酸酸甜甜的果脯,軟糯易嚼,大人小孩都可食用,還不容易髒手。果脯中的糖分,人體吸收後還能補充能量,果脯都是用水果製作成的,保留的營養成分有維生素、礦物質、粗纖維等,吃上一些,能給身體補充營養成分。常見的果脯零食有葡萄乾、草莓幹、山楂片、芒果乾等,出去玩時,都可以備上一些小谷熊芒果乾,清甜不膩,攜帶方便。
出遊時,除了籌備零食,還要準備多些水,人活動量大了,流汗多,身體要及時補充水分,零食種類較多,可根據個人口味來選擇,儘量不要選沒營養,熱量較高的零食。