孕肚大小是與羊水量、孕媽體型、胎盤位置以及胎兒數目有關。

羊水量：羊水是羊膜腔中的液體，一般情況下，羊水量在300~2000ml屬於正常範圍。如果小於300ml，則是羊水過少；超過2000ml為羊水量偏多。羊水量過多的孕媽肚子會顯懷，反之羊水量過少，肚子就會偏小。但羊水過多或過少，都會引起胎兒的不適，因此孕媽要特別注意。

孕媽體型：孕媽體型屬於瘦小型的話，本身脂肪就少，肚子就不凸顯。如果是肥胖型孕媽，體內蓄積的脂肪多（特別是肚子上），自然肚子就會大。

骨盆寬窄：盆骨的大小是天生的，有些孕媽天生盆骨就比較寬，那麼孕媽體內就有足夠的地方可以容納寶寶，肚子自然就不明顯。有些孕媽骨盆較小，胎兒待的位置自然不夠，就只能凸出來，所以會顯得肚子很大。

胎盤位置：懷孕期間，胎盤有可能會位於子宮前壁，也有可能會位於子宮後壁，這要看孕媽的身體情況了。如果是位於子宮前壁的話，胎盤是在子宮的前壁附著，屬於前懷，肚子會比較明顯。反之胎盤附著於子宮後壁，肚子會小點。無論是在子宮的前壁還是在子宮的後壁，都屬於正常的現象。

胎兒數目：胎兒數目是最能影響肚子大小的因素。如果孕媽懷單胎，自然肚子就比懷雙胎或者多胞胎的孕媽小。而懷雙胞胎或者多胞胎的孕媽肚子相對就大些。

那麼孕肚正常範圍是多大呢?

孕肚正常範圍是有兩個數值可以參考的：子宮底高度（宮高）和腹圍。

子宮底高度（宮高）：一般來說，孕16周後可以開始測量。孕媽媽仰躺，讓家人利用量尺來測量子宮底（靠近孕媽媽胸骨下方的位置）到恥骨聯合上緣的長度。

腹圍：測量腹圍方法是平躺、用軟尺經過肚臍繞肚子一週。

只要產檢宮高和腹圍都正常就可以。

為了生一個健康的寶寶，孕婦要做好以下幾點：

孕媽要定期產檢，才能判斷出肚子大小是否合適，也能更好地掌握胎兒和孕媽的健康。

在孕期要做到合理飲食，少量多餐、不偏食不挑食、保持營養均衡。

適當做一些低強度的有氧運動，比如：散步、游泳、低強度瑜伽等。

在懷孕期間要放寬心態，保持一個良好的心情，隨時掌握胎兒在體內的情況，做好準備，迎接小寶貝到來。