我之前練瑜伽，現在跑步，而且希望自己一直跑下去。這兩項運動我認為跑步更容易堅持下去✊。瑜伽最好是群體活動，在老師的帶領下去做效果會好，她讓你的身心都會得到提升，一呼一吸間平靜下來，每一次拉伸中使你的身體更加柔軟舒展，能改變不良的身姿和體態，長期正確的練習能讓人得到精神和身體的昇華是一種動靜結合的運動。瑜伽不減肥不減脂，練習者不是一塊瑜伽墊的問題，要有點經濟投入和練習場所（環境很影響練習效果）。跑步是一項減肥減脂塑形並不受環境影響的運動，可以和幾個跑友一起也可以自己隨時去跑，跑上一個月效果自己就出來了，想減肥的朋友更適合跑步。個人更推薦室外跑，不同路線不同的風景，不同季節的變化都會讓你有不一樣的感受並愛上跑步。練習者目的明確練那個都很好，達到目的最重要，我現在跑步，瑜伽已經兩年沒練了

瑜伽和跑步那個容易堅持下來？我的看法，這個要根據年令段。青中年適應跑步；雖老了，年令不是太大，行動自如，兩者結合；年令大了，慢性病較突出，那就做點瑜伽功。這種功在室內做，功夫柔軟，動作慢。

謝邀。個人感覺無論瑜伽還是跑步，會正確的鍛鍊方法才會讓身體的柔韌度和永續性增強。對於直男的我來說，我覺得跑步會更容易堅持下來，前提是儘量保護好膝蓋。跑步真的會上癮，我曾經堅持了一個月，每天跑一萬米，越跑越上癮，但後來因為我不懂得跑步的技巧，腳有點跑傷了，所以慢慢的放棄了跑步。瑜伽，我覺得對於狠人或者女人更容易堅持下去，我鄰居有個胖子哥，靠著瑜伽減肥了五十斤，我覺得真的很牛逼。所以，一般人我覺得跑步容易堅持，對於狠人或者女人，瑜伽的效果會讓他們更加堅持

肯定是跑步更容易堅持，持續慢跑超過30分鐘即可達到鍛鍊效果，而瑜伽必須堅持70分鐘以上，所以當我懶的時候，就算外面零下十度的下午，仍然更容易選擇出門跑步

我更喜歡瑜伽‍♀️

享受每一次呼吸，熱愛每一個當下，一場瑜伽拉伸，每次一點點的進步，慢慢變化，終會有所不同，最美的不是體式而是堅持下來的自己

瑜伽和跑步哪個更容易堅持？

只能說因人而異，主要看自己更喜歡、更適合哪個。喜歡的更容易堅持，適合的更利於身體。

建議新手可以都嘗試一下再決定。

瑜伽更容易堅持吧，因為它相對靜態。

但是，還是要看你鍛鍊的目的。如果是為了減肥，還是要跑步這樣的有氧運動，瑜伽做的再好最多就是個柔軟的胖子。

那就要看個人喜好，更喜歡的是那一項運動方式。

瑜伽和跑步，都需要毅力和堅持，才會最終達到最佳的效果。結果，也都會因人而異。

瑜伽一般是在室內場館，安靜優雅，透過專業老師的指導，配合呼吸，體式由淺入深，從易到難的一個漸進過程。有長時間保持的靜止拉伸，也有律動的串聯。有各種輔助工具，讓體式更好的完成，達到糾正體型的目的。

跑步，除了室內的健身場館外，還有戶外的操場、綠道、公園等等。跑步是有氧運動，長期跑步的人，肌肉和肺活量都非常好，給人一種鋼強的感覺，力量感十足。

不管是瑜伽還是跑步，喜歡就會堅持。我個人一直瑜伽，所以堅持5～6年了。選擇合適的更容易堅持，瑜伽路上你會認識一大群喜愛瑜伽的小夥伴。喜歡跑步運動的人，似乎有點孤獨，總是一個人在路上的感覺。

最好兩項一起相輔相成。如果不能，個人覺得初鍛鍊的人跑步要比瑜伽容易進行。跑步，時間自由，要求也少。瑜伽則不同細節的東西太多，要求也高。

您好，跑步和瑜伽，兩者不僅不衝突，而且兩者還相輔相成，跑步幫助身體提高機能，瑜伽放鬆身心幫助修復損傷，建議兩者同時堅持練。本人也是這樣兩者一起練，比如今天跑步+跑後瑜伽幾個站立拉筋動作，明天室內有氧/無氧+瑜伽放鬆。每次組合練完之後，身體肌肉都會很舒服。

在這裡推薦一本好書：《跑者瑜伽》，建議小夥伴們參考來練練，可以更好的舒展筋骨，放鬆身體，修復傷痛。

圖書目錄參考：

第 1 章 健康的身體

第 2 章 跑步與瑜伽的關係

第 3 章 呼吸

第 4 章 跑步損傷

第 5 章 腳、腳踝和膝蓋：穩定的根基

第 6 章 健康的脊柱：減少疼痛、扭傷和壓力

第 7 章 核心力量：跑步成績最大化

第 8 章 N繩肌：更大、更順暢的步幅

第 9 章 髖部：釋放能量

第 10 章 寧靜和放鬆：恢復和療愈

第 11 章 瑜伽序列體式

第 12 章 脫離瑜伽墊的瑜伽

第 13 章 瑜伽與受傷