中國居民有超過80%的人會缺乏維生素的調查，我早就看到了，所以我一直注意維生素的攝入。
出現缺乏複合維生素的情況不算意外，隨著生活水平的提高，反而出現了缺乏的情況。為什麼會出現缺乏複合維生素的情況，下面我就我知道的分享一下：
飲食難以攝入足夠的維生素
這裡說的飲食分為兩種情況：
①素食主義者、節食減肥者、挑食嚴重者等，主要是因為攝入的食物單一或者不足，就很
容易出現缺乏維生素的情況。
②食物精加工、貯存和烹飪的方法不對。比如現在吃的麵食，都是經過層層精加工而成，保證了色相，卻忽略了營養，把維生素B族和礦物質都給踢出去了；還有綠色蔬菜在常溫不能放置太久，否則出現維生素流失的情況，以及長時間烹飪，蔬菜中的維C很容易出現流失。
身體吸收障礙
比如身體缺乏蛋白質和鋅，維生素A的吸收、利用就會受到影響；當出現急慢性腸炎時，也會產生吸收障礙，還會使得維生素的排出量增加；嚴重胃病時，也會使維生素B12的吸收受到限制。
消耗增加
一些不良的生活習慣，比如抽菸喝酒，會大量的消耗身體中維生素C，出現缺乏的情況；比如身處寒冷、進行體力勞動的時候很容易引起維生素B2消耗增加。還有一些常年加班壓力的男性很容易缺乏維生素A、E，像我就是這種情況，在吃湯臣倍健男士款多種維生素和礦物質片在補充營養元素，效果還行。
特殊時期，需求量大
女性在懷孕的時候，特別需要葉酸、維生素E的攝入，供給胎兒的生長髮育等。
以上就是為什麼會缺複合維生素的原因了，這些情況在日常生活中還算蠻常見的，要不能有80%的人會出現這種情況，希望這個答案能幫助到你。
中國居民有超過80%的人會缺乏維生素的調查，我早就看到了，所以我一直注意維生素的攝入。
出現缺乏複合維生素的情況不算意外，隨著生活水平的提高，反而出現了缺乏的情況。為什麼會出現缺乏複合維生素的情況，下面我就我知道的分享一下：
飲食難以攝入足夠的維生素
這裡說的飲食分為兩種情況：
①素食主義者、節食減肥者、挑食嚴重者等，主要是因為攝入的食物單一或者不足，就很
容易出現缺乏維生素的情況。
②食物精加工、貯存和烹飪的方法不對。比如現在吃的麵食，都是經過層層精加工而成，保證了色相，卻忽略了營養，把維生素B族和礦物質都給踢出去了；還有綠色蔬菜在常溫不能放置太久，否則出現維生素流失的情況，以及長時間烹飪，蔬菜中的維C很容易出現流失。
身體吸收障礙
比如身體缺乏蛋白質和鋅，維生素A的吸收、利用就會受到影響；當出現急慢性腸炎時，也會產生吸收障礙，還會使得維生素的排出量增加；嚴重胃病時，也會使維生素B12的吸收受到限制。
消耗增加
一些不良的生活習慣，比如抽菸喝酒，會大量的消耗身體中維生素C，出現缺乏的情況；比如身處寒冷、進行體力勞動的時候很容易引起維生素B2消耗增加。還有一些常年加班壓力的男性很容易缺乏維生素A、E，像我就是這種情況，在吃湯臣倍健男士款多種維生素和礦物質片在補充營養元素，效果還行。
特殊時期，需求量大
女性在懷孕的時候，特別需要葉酸、維生素E的攝入，供給胎兒的生長髮育等。
以上就是為什麼會缺複合維生素的原因了，這些情況在日常生活中還算蠻常見的，要不能有80%的人會出現這種情況，希望這個答案能幫助到你。