壓力無所不在，如何把壓力變為動力，是每個人都應該學習的。

從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

—百度百科

面對壓力，要學著解壓，學著把壓力轉化為動力，我覺得針對孩子的壓力，家長可以這樣來疏導：

首先，正視壓力。

每個人都有壓力，孩子感到壓力是好事，說明孩子自身對壓力有反應，這需要積極正面的肯定。有壓力不可怕，關鍵是如何應對壓力，如何看待壓力。任何壓力在心理強大的人面前都是紙老虎，不要輕易被紙老虎嚇退了。

第二，分析壓力的原因。

為什麼有壓力？是自身能力問題，還是畏懼心理？如果是畏懼心理，那麼第一個問題就已經解決了，如果是能力問題，不自信，覺得自己不行，那麼就努力增強孩子的相關能力就好了呀！凡事只要認真，不怕沒有好的結果的，更何況，有壓力才能激發潛力，真的毫無壓力的孩子大多是甘於平庸的。

第三，學會緩解壓力。

壓力過大對孩子的學習和生活都會造成不良影響，家長要學會教孩子緩解壓力，適當運動，深呼吸等等都可以讓孩子緩解壓力，家長可以在孩子遭遇壓力問題的時候給予陪伴和支援，不可在孩子自身壓力過大的時候再人為的給孩子施加壓力。

第四，關注孩子的心理。

家長要做一個有心人，細心觀察孩子的生活狀態，發現孩子的生活狀態因為壓力過大而受到影響的時候要及時干預，不可以完全撒手，不可以完全放任孩子自生自滅。

首先，接納孩子的感受，與孩子一起面對壓力

當孩子在面對困難，倍感壓力，手足無措時，父母不要總是說“這有什麼難的”否定孩子的感受。學會從孩子的角度看問題，接納孩子的情緒，與孩子一起面對他感受到的困難與壓力。

當孩子遇到困難，感受到壓力時，父母可以與孩子一起面對，引導孩子自己想出解決辦法。父母要多鼓勵孩子勇敢面對困難，面對壓力，長此以往，孩子在面對壓力時，就會自動把壓力變成動力。

有時候孩子學習中有一次考不好就會自己給自己過多自己、重要考試前會坐臥難安、參加重要賽事前會倍感壓力等。那麼，父母要及時疏導孩子的情緒，多帶孩子參加戶外運動，是釋放心裡壓力的有效途徑。

在壓力中成長，何止是孩子要學習的，我們成人世界裡也有這道題，一個還沒完全適應各方面壓力，會調節心情的家長如何再去幫助孩子，如果你懂得了怎樣讓自己稀釋煩惱，分散壓力，那麼幫助孩子也就不是難題了。

首先分析一下孩子的壓力都來自哪裡，小一點的孩子，五年級之下的大部分的苦惱來自於學習和不能自由安排的業餘時間，在學習上，老師給的任務，家長給的興趣班，每時每刻都是需要面對和克服的，如果天生愛學智商有又比較高的孩子還好點，如果是不論學什麼都屬於被動型的孩子，這些無疑都是給予他的壓力。

五年級以上的孩子，除了學習大概還有來自於家庭當中瑣碎家事的壓力，這個階段孩子懂事了，會關注大人之間的一些是是非非，也會介意家庭經濟條件帶給自己或許優越或許拮据的感受，同時如果家人當中有誰長期患病或者之間情感不和，都會給孩子帶來或多或少的煩惱，一切的不愉快都可稱之為壓力的來源。

那麼既然知道了壓力來自何處，如何幫助也就有了方向，自己的孩子自己最瞭解，如果已經很努力了，可還是學習中庸的，家長就要試著放下執著，給孩子一個相對寬容的空間和態度，不要在這方面再給予過多責怪和埋怨，以及訓斥，善於發現的優勢，並且把精力側重放在孩子感興趣的事物上，雙方都能有一個美好的心情，壓力也就漸漸消失。

而那些心繫學習又惦記家庭關係，還在意家境條件的孩子，家長就要費些心思了，這類孩子心重內秀，善於表達的還好，不善於表達的家長要以朋友式的交流方式跟孩子溝通他的心結，讓他說出最在意的事情，同時改善家庭關係和夫妻相處模式，還要告訴孩子，無論什麼樣的家庭條件，父母對孩子的愛都是一樣珍貴和無價的，你們都在為了能有一個更好的家庭環境而努力，希望孩子也能正視當下的家庭情況，與父母一起面對和克服。

對於那些在學校裡因為與其他同學的人際關係不好而造成的壓力，家長可以多做正面疏導，並同他一起學習如何與人相處溝通的方法，讓孩子掌握社交能力和技巧，從而獲得舒適的人際關係。

另外，多帶孩子接觸大自然，多出去遊玩，並培養鍛鍊身體的好習慣，這也是緩解壓力的一個方法。

想要幫助孩子在壓力中成長，就要從孩子能夠接受自己的錯誤，到孩子能夠接受對手的強大，再到孩子能夠理解起起伏伏的人生當中需要面對的波峰和波谷，當孩子心態日漸成熟時，他們在未來的成長道路上就不會受到太多的傷害，即使受到傷害，也能夠很快的回血過來，因為他們已經被修煉得足夠強大了。

如何幫助孩子在壓力中成長，這個問題，不光是小孩，連成年人也擺脫不了的難題。

小孩的世界，沒那麼複雜，其實爸爸媽媽們只需要給他灌輸些正確的人生觀價值觀，在今後的道路上面對壓力學會如何去解壓，在壓力無比巨大的時候，找人傾訴，這樣他就會慢慢學會成長