現在要做一個養生的青年，是一件很不容易的事，年輕人都喜歡熬夜，熬夜對身體是不好的，有幾個人能保證晚上十點半之前上床睡覺？手機比愛人都親密，長時間看手機是現在頸椎病的人越來越多，現在聚會吃飯，每個人都是低頭看著手機聊天的都很少了，要養生就是能走路，不坐車，年輕人是不是能坐車？儘量不走路？吃飯，儘量在家裡吃，而不是叫外賣，口渴了，喝的是茶和白開水，而不是各種飲料，一年四季喝熱水，而不是夏天喝涼水，冬天堅持用熱水泡腳，一個青年能做到這些簡直太難了。

說說我自己吧，92年的女紙一枚，也不是說刻意養生，只是比以前更注意健康問題了。

睡眠時間晚上11點到早上8點，不喝酒了，不K歌了，更不蹦迪了。

早餐一定有一杯自己在家榨的豆漿，可以一日無肉，但不可一頓無素，晚上睡前一杯熱牛奶。

每週一盅銀耳湯，大姨媽來之前三天開始喝紅糖薑湯。

冬天裹得像頭熊，再不敢露腳脖子了，晚上睡覺時睡褲一定得扎進襪子裡。

大概就是這樣吧，然而，我還是貧血……

是以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然處之的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了集體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高階營養素。

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

人在工作、人際交往中，吃虧、被誤解的事總是不可避免的。面對這些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個人不會寬容，只知一味地苛求別人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使生理和心理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己、寬以待人，這就等於給自己按上了調節閥。

清末張之洞的養生名句是“無求便是安心法”。當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養生境界。有了淡泊的心志，就不會在名利場中隨波逐流，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的心態，保持一顆平常心，頤養天年。