1、晚自習為何又叫“黃金晚自習”？
我們都知道，時間的利用和效率存在著一個“二八定律”。即：在效率最高“黃金時間”，20％的時間投入就能產生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入就能產生20%的回報。
對於高中生來說，時間就是分數呀，提高時間的利用率，可以更高效地提高學習成績。
而晚自習，那個時間段對於高中生來說，正是精神狀態較佳的時間段，晚上也是容易靜下來的時刻，可以給大家沉靜思考的時間，因此晚自習是個很不錯的學習時間點。
除此之外，對於大多數的高中生來說，每天大多數的時間都是在吸收知識，上不完的課程，做不完的題目，考不完的考試，這些都是我們在學習或者進行檢測，但是學習提升還有更重要的一個部分就是知識的整理和總結，而且是非常重要的一部分，而這部分基本只有晚自習的時間來進行，因此如果沒有抓住這時間，可以說學習的效率是大打折扣的。
晚自習也是檢驗學霸和學渣的最好時機，晚自習沒有老師來引導大家學習，比較看大家的自覺性，而真正會學習的人，不僅僅會在晚自習的時刻認真學習，還會高效利用這段時間來做這段時間最該做的事情。
2、晚自習最適合做什麼？
如果你是高一或高二
對於高一高二的學生，學習的節奏還沒有那麼飽和，除了將老師佈置的作業完成以外，最好利用晚自習多做以下幾個事情：
（1）對學過的知識點進行總結
高一每天都會進行新知識的學習，及時做總結和梳理，可以加深對知識的理解深度，也能拓展思維，提高自己的思考能力、學習能力。
比如，對老師講過的內容做一遍複習，梳理一下思路，提煉一下知識點；完善一下學習筆記，或者將沒有特別弄明白的地方深挖清楚，並做梳理，都可以有效鞏固學習的內容。
（2）對不熟練的題型，加強訓練
如果知道自己對某一塊內容還不夠紮實，可以適當多找一些類似的題型進行專項訓練。
（3）預習
如果時間足夠，也可以對即將要學習的內容進行預習，這樣可以在老師講課的時候，學習起來更有針對性。
如果你是高三生
高三已經進入節奏比較緊湊的時期，可能沒有特別多的時間來給大家安排晚自習了，因此高三的晚自習越發要有計劃和安排。
晚自習是難得的比較整塊的時間，大家可以利用這段時間來做以下幾個事情：
某一塊專題的重點突破
利用晚自習，可以集中對高考常考的題型或者你還未掌握的一類題型，進行有針對性地訓練。多琢磨這一類題型，其實高考翻來覆去就那些題型，因此可以做集中的整理和專項訓練。
進行綜合性的訓練
高三時候，可以適當利用自習的完整的時間，模擬考試來做考試訓練。比如用40分鐘時間，做一套理綜的選擇題。嚴格按照考試時間來做限時訓練，一是提高做題速度，二是提升自己綜合能力，三是考察自己哪些題型還不夠熟練需要加強。
3、高效利用晚自習的小技巧
對晚自習的學習時間，提前做好安排
有的學校，可能晚自習學習內容老師會給大家安排好，但是有的可能老師會讓大家自由複習。很多同學被老師安排慣了，一到自由複習的時間，就有些不知所措了。做幾道數學題，卡住了做不下去想想還是背單詞，背了幾個單詞又想起來物理試卷還沒做，又換成物理，甚至有的同學在那裡懵半天都不知道該幹嘛，等做完選擇，時間已經過了一大半。
因此，最好提前做好計劃表，到了時間按照做什麼內容，花多長時間，減少選擇和猶豫的時間。大家可以每週列一個計劃表，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。
學科之間輪流學
如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為了避免一直學習某一個科目枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之後，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那麼無聊。
當然，這個時間長度也不能太短，而且需要你提前做好規劃，保證那一科的學習任務在規定的時間內完成，而不是每科打一下醬油。
晚自習課間，出去透透氣
晚自習的時間比較長，少則3個小時，多則3個多小時，可能一直坐在教室，會十分疲倦。因此建議大家課間時間，出去呼吸一口新鮮空氣。夜的涼爽和靜謐，也是學習很好的調節劑哦~
晚自習結束前的15分鐘，可以做這件事
不知道你是不是這樣，距離晚自習結束還有半小時到15分鐘的時候，原本安靜的教室開始燥起來了。幾乎這15分鐘，大家的心都開始奔向遠方了。這個時候，如果已經受到干擾，那就索性不要再學習了。但是可不是就無所事事了，可以利用這焦躁的15分鐘，來梳理一下今天那些事兒做好了，那些事兒沒做好，然後也給明天的任務做一個安排。
4、晚自習最好不要做的事
與記憶相關的學習
晚自習時間，並不是人的記憶力最好的時間，有些同學拿來背誦知識點可能效率比較低，因此這個時間不建議用來背誦。
當然這也因人而異，如果你覺得晚自習記憶力較佳也沒問題，但是不要吵到別人哦~
不要一心多用
有的同學在自習時候，喜歡邊聽音樂，邊做作業，雖然這個也是因人而異，但是感覺還是專注一點比較好，不然很容易不小心就走神了。
別一複習不進去就安慰自己說放鬆一會兒
儘管有時候複習效率低，確實需要放鬆一下，但是更多時候，其實你沒有你自己想的那麼需要放鬆，可能需要你逼自己去集中注意力，否則一不想學習就放鬆放鬆，可能只是自己騙自己而已。
1、晚自習為何又叫“黃金晚自習”？
我們都知道，時間的利用和效率存在著一個“二八定律”。即：在效率最高“黃金時間”，20％的時間投入就能產生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入就能產生20%的回報。
對於高中生來說，時間就是分數呀，提高時間的利用率，可以更高效地提高學習成績。
而晚自習，那個時間段對於高中生來說，正是精神狀態較佳的時間段，晚上也是容易靜下來的時刻，可以給大家沉靜思考的時間，因此晚自習是個很不錯的學習時間點。
除此之外，對於大多數的高中生來說，每天大多數的時間都是在吸收知識，上不完的課程，做不完的題目，考不完的考試，這些都是我們在學習或者進行檢測，但是學習提升還有更重要的一個部分就是知識的整理和總結，而且是非常重要的一部分，而這部分基本只有晚自習的時間來進行，因此如果沒有抓住這時間，可以說學習的效率是大打折扣的。
晚自習也是檢驗學霸和學渣的最好時機，晚自習沒有老師來引導大家學習，比較看大家的自覺性，而真正會學習的人，不僅僅會在晚自習的時刻認真學習，還會高效利用這段時間來做這段時間最該做的事情。
2、晚自習最適合做什麼？
如果你是高一或高二
對於高一高二的學生，學習的節奏還沒有那麼飽和，除了將老師佈置的作業完成以外，最好利用晚自習多做以下幾個事情：
（1）對學過的知識點進行總結
高一每天都會進行新知識的學習，及時做總結和梳理，可以加深對知識的理解深度，也能拓展思維，提高自己的思考能力、學習能力。
比如，對老師講過的內容做一遍複習，梳理一下思路，提煉一下知識點；完善一下學習筆記，或者將沒有特別弄明白的地方深挖清楚，並做梳理，都可以有效鞏固學習的內容。
（2）對不熟練的題型，加強訓練
如果知道自己對某一塊內容還不夠紮實，可以適當多找一些類似的題型進行專項訓練。
（3）預習
如果時間足夠，也可以對即將要學習的內容進行預習，這樣可以在老師講課的時候，學習起來更有針對性。
如果你是高三生
高三已經進入節奏比較緊湊的時期，可能沒有特別多的時間來給大家安排晚自習了，因此高三的晚自習越發要有計劃和安排。
晚自習是難得的比較整塊的時間，大家可以利用這段時間來做以下幾個事情：
某一塊專題的重點突破
利用晚自習，可以集中對高考常考的題型或者你還未掌握的一類題型，進行有針對性地訓練。多琢磨這一類題型，其實高考翻來覆去就那些題型，因此可以做集中的整理和專項訓練。
進行綜合性的訓練
高三時候，可以適當利用自習的完整的時間，模擬考試來做考試訓練。比如用40分鐘時間，做一套理綜的選擇題。嚴格按照考試時間來做限時訓練，一是提高做題速度，二是提升自己綜合能力，三是考察自己哪些題型還不夠熟練需要加強。
3、高效利用晚自習的小技巧
對晚自習的學習時間，提前做好安排
有的學校，可能晚自習學習內容老師會給大家安排好，但是有的可能老師會讓大家自由複習。很多同學被老師安排慣了，一到自由複習的時間，就有些不知所措了。做幾道數學題，卡住了做不下去想想還是背單詞，背了幾個單詞又想起來物理試卷還沒做，又換成物理，甚至有的同學在那裡懵半天都不知道該幹嘛，等做完選擇，時間已經過了一大半。
因此，最好提前做好計劃表，到了時間按照做什麼內容，花多長時間，減少選擇和猶豫的時間。大家可以每週列一個計劃表，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。
學科之間輪流學
如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為了避免一直學習某一個科目枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之後，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那麼無聊。
當然，這個時間長度也不能太短，而且需要你提前做好規劃，保證那一科的學習任務在規定的時間內完成，而不是每科打一下醬油。
晚自習課間，出去透透氣
晚自習的時間比較長，少則3個小時，多則3個多小時，可能一直坐在教室，會十分疲倦。因此建議大家課間時間，出去呼吸一口新鮮空氣。夜的涼爽和靜謐，也是學習很好的調節劑哦~
晚自習結束前的15分鐘，可以做這件事
不知道你是不是這樣，距離晚自習結束還有半小時到15分鐘的時候，原本安靜的教室開始燥起來了。幾乎這15分鐘，大家的心都開始奔向遠方了。這個時候，如果已經受到干擾，那就索性不要再學習了。但是可不是就無所事事了，可以利用這焦躁的15分鐘，來梳理一下今天那些事兒做好了，那些事兒沒做好，然後也給明天的任務做一個安排。
4、晚自習最好不要做的事
與記憶相關的學習
晚自習時間，並不是人的記憶力最好的時間，有些同學拿來背誦知識點可能效率比較低，因此這個時間不建議用來背誦。
當然這也因人而異，如果你覺得晚自習記憶力較佳也沒問題，但是不要吵到別人哦~
不要一心多用
有的同學在自習時候，喜歡邊聽音樂，邊做作業，雖然這個也是因人而異，但是感覺還是專注一點比較好，不然很容易不小心就走神了。
別一複習不進去就安慰自己說放鬆一會兒
儘管有時候複習效率低，確實需要放鬆一下，但是更多時候，其實你沒有你自己想的那麼需要放鬆，可能需要你逼自己去集中注意力，否則一不想學習就放鬆放鬆，可能只是自己騙自己而已。