1牛奶，這是大家公認的食品，因為裡面含有維生素D促進骨骼發育，幫助孩子長高。買牛奶的時候一定要看成份，成份列表欄裡面有一項是鈣的含量，不含的不要買

2孩兒參，藥食同源的食品，可以調理脾胃，孩子胃口好，對長高有幫助

3田七海馬雞湯，這是同行們經常給孩子喝的湯

除了食品，體育運動投籃，也可以幫助孩子長個子

哪些食品會影響孩子的身高呢？

飲食對孩子身高的影響不言而喻，很多孩子都有厭食、挑食的小毛病，不喜歡吃飯，還不想吃早餐，可是沒有攝入足夠的營養，怎麼能趕緊長高呢？以下幾種食品不利於孩子的生長髮育，一起來看看吧！

糖果味道很好，很多小孩子都很喜歡吃。很多爸媽發現，只要孩子哭鬧的時候給他吃糖果，孩子就會停止哭泣，專心吃起了糖果，所以導致很多爸媽都經常用糖果來哄孩子。但是其實這種想法是錯誤的，孩子吃糖一旦上癮了，形成了習慣，每天吃很多糖，不僅會對牙齒有害，還會影響到身體的其他器官。孩子吃糖太多，吃的其他營養素肯定會減少，從而間接導致身體的維生素、蛋白質、礦物質等缺乏，造成非常壞的影響，影響骨骼發育，不利於長高，還會影響視力。

很多孩子喜歡喝飲料，碳酸飲料如可樂、雪碧，果汁等等，甚至很多孩子直接把飲料當成了白開水，直接不喝水了，只喝飲料。飲料攝入過多確實會影響孩子的發育，經研究表示，過於偏愛碳酸飲料的兒童，超過百分之六十的人都會缺鈣，引起身體內的鈣、磷比例失調，從而導致生長髮育遲緩。

各種油炸食品、辣條、膨化食品等因為味道好吃而深受孩子喜愛，但是孩子的正常發育需要全面的營養，吃太多的垃圾食品，可能會導致肥胖，造成其他營養素的攝入不平衡，不利於生長髮育。

其實影響身高的因素不僅僅是遺傳，除此之外，後天的營養、運動、睡眠也是非常重要的。俗話說得好，人在睡中長，睡眠不但可以消除疲憊，而且在入睡後生長激素分泌會比往日更旺盛，持續時間也很長，比較利於生長，所以不僅要注意飲食，還要注意保證充足的睡眠時間。