早上起來，喝一杯溫水，對身體是有好處的，可以清理腸胃，排除毒素，也可以促進血液迴圈系統等等，個人建議早上喝溫水好，太熱的喝不下去，太涼的又容易傷腸胃，所以溫水最好，不僅僅如此，早上還可以喝其他的，比如豆漿，果汁啦，等等，人體每天都要喝足8杯水。

喝水是應該的，晨起血液粘稠，此時喝杯溫開水，水稀釋黏稠血液，促進血液迴圈，讓大腦恢復清醒，有效地預防心腦血管疾病，改善血液迴圈和供血。但怎麼喝才能夠最大發揮喝水的功效才是重點呀！

什麼時候喝？

刷牙後、早餐前。

06:30（排毒養顏）

08:30（體貼健康）11:00（解乏放鬆）12:50（減負減肥）15:00（提神醒腦）17:30（消化吸收）22:00（解毒排洩）早晨喝什麼水？

莫喝鹽水。

生理學研究發現，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。

莫喝涼水。

早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝熱水或溫開水，便秘的人，喝蜂蜜水。

莫大口灌。

平時喝水最好先含一口，讓水浸潤整個口腔後，再一點點嚥下去。用小口慢飲，從容不迫慢慢地喝，更為健康。

另外，隔夜水可以喝，實驗室測定發現：反覆多次燒開的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量都遠遠低於安全值，完全不用擔心有亞硝酸鹽中毒或者是致癌的問題。