生的前一天白天肚子開始發緊，緊了一天，夜裡開始宮縮疼了一夜，今天早上見紅了然後我就趕緊洗頭洗澡下午去辦了住院，下午的時候內檢只有2指，一直到晚上醫生說開了三指，

叫我進產房，晚上十來點鐘我說我要上廁所，小便解完了，宮縮來一陣疼得我動不了，剛解完小便醫生就在外面問，小便解完了沒，我說解完了還想解大便，醫生說，你不要解。趕緊給我出來，回來小孩生在馬桶在了，剛起來宮縮緊接著又來一陣，疼得我站起不來了，醫生拉著我的胳膊拖著我就往產床上走，到產床上躺好了;就給我破羊水，羊水破了，沒幾陣宮縮就生了，

最後感覺出來的時候完全控制不住，那醫生講，慢點呼氣，吸氣，可我疼的根本受不了，哪裡呼的了氣，就算我不使勁，寶寶自己會往外面出，最後我不管了，就儘管使勁，結果嚴重撕裂，無側切，縫了好幾針，最終生下了我夢寐以求的女寶寶,6斤1兩，兒女雙全了,此生無憾。

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。

控制熱量。要始終小心食物的熱量，在餐食中應減少肥肉，可增加點魚和家禽。

.母乳餵養可以增加產婦的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，起到瘦身的效果，但是與此同時，很多產婦為了保證寶寶能有充足的奶水而攝入過多的食物，不僅不會瘦身，還可能會導致更多脂肪在體內的蓄積。