…心態決定一切，，先問清自已有多大能力，一旦徹底弄明就踏實勤奮的工作和生活…如果心比天高…遇困無招…滿腦美妙，，必是虛焦…

，，小學老師的職業多好，你選擇了就安分的做好，做好就有味道，，妻子孩子都是你自已真心要的，，要了就得全情的愛她們，，一旦深情和真心愛自已的職業和家庭，，每天都是笑，，心態重要！，，，就此

我很理解你，我也是一名老師，不同的是我是高校講師，每天過得也很壓抑，現在國內高校競爭激烈，學校對老師的要求逐年提高，我所在學院每年都會對老師進行業務考核，是對各個方面量化的分值考核，雖然不坐班，但是壓力很大。我家裡有兩個孩子，老大三年級，需要輔導作業，老二才十個月，正需要照顧，如果沒有老人幫忙照顧，很難兼顧生活和工作。

要想緩解生活工作的壓力，只能自己調整好心態，凡事量力而為，不要給自己太大壓力，工作儘量在學校完成好，回到家徹底轉換角色，不再考慮工作的事。寒暑假抽出幾天時間和家人孩子一起旅行，給自己徹底放個假。平時焦慮的時候可以和朋友聚聚，或者給自己買個心儀已久的禮物，心情好了，才有動力去工作，才有動力去照顧家庭。

其實每個人都會面對各種不如意的事情，不僅僅老師如此，所有的人都如此。那我們每個人就要學會如何生活才積極向上，如何才能感覺幸福美滿呢？我覺得可以這樣去嘗試改變。

感覺痛苦其實就是我們內心的一種感覺，我們需要弄清楚這個感覺在哪裡，具體發生的位置，它又是如何發生作用的，這種作用如果我們靜靜地看著它體驗它又會帶來什麼變化呢？

也就是說先不要有感覺來，就馬上判斷那是痛苦，先認清楚它的面貌，清晰明瞭後就可以感受到與以前的不一樣，就可以很好的把自己的生活調整好。慢慢就可以跟家人很好的相處，很好的陪伴孩子的成長，還把工作也處理好。

整個過程中，我們只要學會觀察這種感覺，如果想發火了，爭取每次都先慢過兩三秒體會一下感覺的位置，然後再發火。

慢慢來哦，祝您家庭和諧，生活美滿幸福，孩子健健康康！

我九八年中師畢業，像大多數老師一樣早早地拿到了本科學歷，工作中兢兢業業，教學成績也一直挺好，但是現在仍是初級職稱。沒辦法，競爭激烈啊！現在人到中年，對於職稱也能自己看開了。 再說說孩子 ，大兒子初三，成績不太好，即使考上高中，如果還是像現在的學習狀態，也難考上好的大學；小兒子三年級，成績還行吧！倆兒子壓力很大，不只是在經濟上，更是在孩子的教育與前途上。但是不管怎樣，都得積極面對現實，不要急躁，要使自己的心安定下來。夫妻共同努力 ，多看看自己所擁有的。知足常樂嘛！

一天四次，每次十五分鐘來往於家與學校，稍微急切的步法，符合健康的活動理念！同時彌補一天沒有時間健身的空白！讓雙腿更纖細，讓心臟更有力。保證了一天充沛的精神狀態！

一天無數次的講話過程，讓臉部肌肉得到更多的鍛鍊，精緻面板，減少細紋，輕鬆除掉討厭的雙下巴，為你打造迷人“錐子臉”！無數次的翻本，下筆，使右臂的力量更加強健，從而帶動後背的多次震動，讓你的肩更平滑，自然！

一日三餐，食堂的“飯”，無油膩，一天沒有時間吃“零食”，加之冬日，天氣晴朗之日，“純正甘甜”的西北風，直入心脾，讓你的腸胃更健康，讓你肺部更潔淨。

以上都不是重要的，多個“蹲坑”，供你選擇，讓你“如廁”無憂。感應式沖水系統。為你“如廁”時掃去寂寞！保你一天渾身輕鬆。

心態很重要，無論做什麼工作，首先我們是要“熱愛”它！我是一名小學教師，愛學生和愛自己的孩子一樣！從他們身上我可以實現自己的價值！累一定是不快樂，快樂心就不會累！

學習永遠是自己的事情，任何人都是“輔助”，自己孩子也一樣！獨立學習是意識獨立第一步！孩子總有一天他是要成為社會的人的，我們只輔助他長大，不決定他的未來！

是的，有部分老師都有這種感覺。都會覺得，每天忙忙碌碌的。因為上了課後就要及時地批改學生的作業，遇到成績好的學生做的作業還好改一些，假如遇到成績差的學生做的作業就煩了，因為面對一塌糊塗的錯題，當老師的也不能打“X”了事，必須要細心地給予批改，如果批改一次作業遇到做錯的人多了，老師就會推遲後面的工作計劃時間了。比如，改完作業後，老師計劃要備課的時間就會要往後推遲……這樣一來，有時候，確實連陪家人說話做家務的時間都沒有了……唉，老師的工作實屬一種複雜的工作，從表面上看除了工作到是單純，因為就是教書嘛，實際上這個“教”包含的內容就多了，如果老師負責一點就有永遠做不完的事……

從你提出的這個問題上看，我透過分析，你還是一個很有責任心的老師，而且是一個年輕有為的老師，因為，在教育工作中，雖然人人都感覺壓力大，但相對而言，感覺工作壓力特別大的還是兩種老師：一、特別有責任心的人。二、剛參加工作的年輕老師。

一、備課時，我們可以用一些外地外校的有經驗的老師們的成品教案作參考，（但是，必須結合本地本校本班的實際綜合分析和參考……）這樣，我們在編寫教案時就會省時一些。

二、如果我們是班主任的話，毎年開學初，就必須要在班會上選出那些比較熱中班級工作的學生當班幹部，這樣，老師在今後的工作中就可以充分發揮班幹部的作用了。這些班幹部在指揮得好的情況下，他們就可以大大地減輕老師的工作重量。

三、我們可以把班上所有的學生編成若干個教學夥伴。比如：按前後桌編組或者按家庭住地編組。在這些若干的教學夥伴中，老師讓他們自己推薦出成績好的學生作為教學夥伴組的組長，這個組長可以負責對該組的學習狀況或每天的作業狀況進行檢查……。

四、我們應該經常和學生家庭進行聯絡。經常向他們彙報他們的孩子的品德和學習發展的狀況，並在交談中，力求他們攜手教育孩子和力求他們在學習上多輔導自己的孩子。

我是一名鄉鎮的語文老師，學校裡有公寓，每天吃住在校，早晨會早早的去學校陪學生上晨讀，晚上還可以多在辦公室呆會兒備備第二天的課！一個女兒，不用操心！覺得該過著神仙般的生活，但是總是會在忙碌之餘莫名的焦慮！一是很努力的付出，學生的成績卻總是沒有太大的起色！很努力的付出，卻總有忙不完的形式，今天要計劃，明天要分析，後天要總結，這樣那樣的繁瑣總是撕扯著我，不能全身心的投入到工作中！最近學校要晉職稱了，人們為了晉職稱會爭得頭破血流，失去了很多溫暖的人情！我不知道我們的教育制度是怎麼了，為什麼不給老師們一個安心教書的理由，把那些外在的畫皮撕掉，讓我們潛心貫注的研究我們心愛的教學，用心愛著我們熱愛的事業！其實，焦慮每個人都有，如何消除焦慮？調整好自己的心態，擁有的倍加珍惜，得不到的不過分渴求，煩惱時和朋友喝酒唱歌，開心時定要活他個無拘無束！

一個小學教師，每天感覺很壓抑挺痛苦。感覺既沒有把工作做好。也沒有太多時間陪伴一歲的孩子。如何能不焦慮？

呵呵，先抱抱你。

每個人都會經歷一個甚至很多個陰鬱時期，甚至懷疑人生、至暗時刻。此時此刻，如果心情十分不好，那麼一個人買點好吃的，倒一杯溫白開，放點淚點低的音樂，放聲哭一陣，然後，擦乾眼淚，可以去做的事情有很多很多。如下：

工作之餘，儘量多陪伴孩子，多給孩子拍照片和影片，上傳到自媒體，累了時開啟看看，非常美好美妙。

工作時，看著班裡的孩子，想象下你的孩子長大到他們的年紀，希望孩子更像哪個學生呢？你還有什麼獨門絕技可以幫到你的學生提高成績，讓學生品行優良呢？個個都能青出於藍而勝於藍，你的“桃李滿天下”......想了就去做，給予學生最大的愛心就是最好的教育，同步是日益提高的教學質量。

每天照鏡子，正確地認識自己。

每天都要滿足自己一個小願望。

安排獨處時光，冥思或寫日記。

每週末，安排一次自我檢查反省。重點：辨識和清理有哪些言行是負能量，還有哪些言行可以刪減剔除，避免瞎忙活。

老師這份工作是很辛苦的。可能不瞭解的人會覺得當老師多好啊，還有暑假寒假，其實老師們也是很累的。

對於剛來的老師壓力都很大，除了要教學，還有很多雜事，白天幾乎沒有時間備課，晚上回到家還要備課，幾乎沒有時間管家庭。有的時候週六周天還會被安排值班。記得我一個同事第一次去當老師都急哭了，她根本沒有了自己的時間，晚上她還得值班，因為那裡學生住校，她還當班主任，家長都給她打電話，最後她沒有選擇住校，真是太累了。不過熬上幾年就好了，備課上課就得心應手了，等你熬到高階教師就輕鬆多了。

總之，當老師不易，老師是份無私奉獻的職業。

雖然說有一句話說狹者相逢勇者勝，可是在工作和家庭上，我們需要做到的就是分清哪一個才是我們的必須。

很多情況下作為一名小學教師，她的生活基本上可以保證，那麼我們更多的重點應當放在家庭之上，也就是指我們必須把時間抽出來陪伴自己的家庭陪伴自己的孩子，如果家庭的孩子都教育不好，哪怕桃李滿天下，自己的人生價值還有幾何呢？

看到這樣一個話題感到非常的難受，因為作為一名小學老師，現在的壓力的確非常大，特別是在小學一線工作的老師，學校裡面的壓力，考試的壓力，孩子在學校管理方面的安全的壓力，總之，非常的大。

可是如果沒有了工作，家庭開支又成了問題，我們在處理家庭和學校之間的矛盾的時候，我們一方面要努力保證好學校的教育教學，另一方面還要維護好家庭，同時要教育好自己的孩子，畢竟孩子才是家庭的未來，所以在這一點上，無論從哪一方面來講，如果自己的精力非常有限，並且自己已經感到非常焦慮，我們必須做出一個選擇，而這個選擇的結果必須是家庭。

當然放鬆自己焦慮心情的方法有非常多的方案，我們可以瞭解一下我們生活中哪些事情必須做，我們可以找一張紙，列舉出來，哪些事情列舉出來一些必須做的事情，在網路中曾經有過研究，當一個人把所要做的事情用清單的方式進行列舉的時候，可以根據清單的要求按時完成，而不必把大腦的大部分記憶放在焦慮之上。

因此我給你的建議就是把所有需要做的事情用一種軟體或者用一張紙記下來。把記憶的任務，把焦慮的任務交給這個清單，而不是自己永遠記在腦子裡面，影響自己的心情。

其實我就是這樣做的，我使用的是滴答清單。你只是建議並沒有做推廣或者做廣告的意思。