只要早準備、多練習、深呼吸，在一些重要場合就能調整好自己的心態。
第一步：早準備，機會都是給有準備的人。無論做任何事情，準備的越充分、越到位，現場的表現就會越淡定從容。提前列出活動的流程表來，在家裡對著鏡子預演，練習，再練習。
第二步：多練習，熟能生巧，我們小時候就學過賣油翁那篇課文，賣油翁之所以能流暢的把油倒入銅錢中間的孔中，旁邊又不漏一滴油。就是反覆練習，熟能生巧的結果。
第三步：深呼吸，緊張就和飢餓、口渴一樣，是我們人生的一部分。不要把事情看的太嚴重，更不要弄得緊張兮兮的，否則一旦養成這種習慣，緊張就會越來越嚴重了，所以最好在尋找一些新的興趣，改變一下日常生活，平時多參加一些社交活動，多跟人交流。
建議您先不要心急，放鬆心態，慢慢來，平時多看相關的書籍，多注意練習，不斷進行自我心理暗示，鼓勵自己。記住早準備，多練習，深呼吸，堅持下去一定能遊刃有餘的應付各種場面。
只要早準備、多練習、深呼吸，在一些重要場合就能調整好自己的心態。
第一步：早準備，機會都是給有準備的人。無論做任何事情，準備的越充分、越到位，現場的表現就會越淡定從容。提前列出活動的流程表來，在家裡對著鏡子預演，練習，再練習。
第二步：多練習，熟能生巧，我們小時候就學過賣油翁那篇課文，賣油翁之所以能流暢的把油倒入銅錢中間的孔中，旁邊又不漏一滴油。就是反覆練習，熟能生巧的結果。
第三步：深呼吸，緊張就和飢餓、口渴一樣，是我們人生的一部分。不要把事情看的太嚴重，更不要弄得緊張兮兮的，否則一旦養成這種習慣，緊張就會越來越嚴重了，所以最好在尋找一些新的興趣，改變一下日常生活，平時多參加一些社交活動，多跟人交流。
建議您先不要心急，放鬆心態，慢慢來，平時多看相關的書籍，多注意練習，不斷進行自我心理暗示，鼓勵自己。記住早準備，多練習，深呼吸，堅持下去一定能遊刃有餘的應付各種場面。