綠豆
綠豆在我們中醫上屬於一味藥材，有清熱、解毒、祛火之功效，不僅是暑天的必備降暑食材，也是我們日常生活中的排毒好幫手。我們日常的蔬菜都會有藥物殘留，過量喝酒也不會被完全分解，從而留下毒素，常食綠豆會幫您解決這些問題。
紅薯
紅薯是具有代表性的鹼性食物，含有促進消化的食物纖維，對我們的腸道有很好的清潔作用，所以，長時間的飲食不健康可以食用紅薯來幫您的腸胃做下護理。
小米
小米屬於溫性食物，對我們的消化系統有很好的護理作用，不僅容易消化，而且有很好的排毒效果，豐富的纖維質有很好的清熱利尿，補勞益腎的功效，而且還有不錯的美白效果哦。
薏仁
薏仁對身體溼寒的人有更好的排毒效果，多吃薏仁可以消除體內毒素，對殘留體內的的重金屬有更好的排毒效果，重金屬在體內過多的累計會使人肥胖、水腫，薏仁可以消脂、消水腫。
燕麥
燕麥的水溶性膳食纖維是香蕉的5倍，能更好的吸附體內累計的毒素，對我們的腸道有極好的調整作用，對血管的軟化也是一定的效果。
紅豆
紅豆中含有大量纖維，有清熱解毒，促進新陳代謝的功效。微量元素鉀的含量特別的高，有刺激腸道蠕動的效果，加速毒素的排出。紅豆也有利尿、通便的效果，多吃紅豆也有一定的減肥效果哦。
糙米
糙米因為保留了全部的米糠，所以也被成為全米。米糠中包含了大米的卻大部分的膳食纖維，膳食纖維對我們的健康有至關重要的作用，不僅可以利便排毒，還可以調節替您累計的不飽和脂肪酸，促進新陳代謝，為排毒佳品，建議在主食里加入適量的糙米。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是拍汞的佳品，很多食品新增劑裡都含有汞的成分，胡蘿蔔所含有的β-胡蘿蔔素可以和汞結合，加速汞的排出。胡蘿蔔還有清熱解毒，潤腸通便的效果。如果和蜂蜜和檸檬同食效果更佳。
牛蒡
牛蒡是最近流行的養生佳品，可以做成牛蒡茶也可以直接炒食。常食牛蒡可以促進血液迴圈和新陳代謝，對緩解便秘也是有很好的效果。最重要的是牛蒡對肝臟的護理，對愛喝酒的朋友，不妨多吃點牛蒡，可以幫您把肝臟內累計的毒素排出。
山藥
山藥是我們餐桌上常客，做法也是多種多樣。山藥含有的黏蛋白能增強免疫力、修復黏膜。多醣體可以促進消化系統的執行，生吃的話排毒效果更好。煲湯效果也不錯，養胃促消化。
綠豆
綠豆在我們中醫上屬於一味藥材，有清熱、解毒、祛火之功效，不僅是暑天的必備降暑食材，也是我們日常生活中的排毒好幫手。我們日常的蔬菜都會有藥物殘留，過量喝酒也不會被完全分解，從而留下毒素，常食綠豆會幫您解決這些問題。
紅薯
紅薯是具有代表性的鹼性食物，含有促進消化的食物纖維，對我們的腸道有很好的清潔作用，所以，長時間的飲食不健康可以食用紅薯來幫您的腸胃做下護理。
小米
小米屬於溫性食物，對我們的消化系統有很好的護理作用，不僅容易消化，而且有很好的排毒效果，豐富的纖維質有很好的清熱利尿，補勞益腎的功效，而且還有不錯的美白效果哦。
薏仁
薏仁對身體溼寒的人有更好的排毒效果，多吃薏仁可以消除體內毒素，對殘留體內的的重金屬有更好的排毒效果，重金屬在體內過多的累計會使人肥胖、水腫，薏仁可以消脂、消水腫。
燕麥
燕麥的水溶性膳食纖維是香蕉的5倍，能更好的吸附體內累計的毒素，對我們的腸道有極好的調整作用，對血管的軟化也是一定的效果。
紅豆
紅豆中含有大量纖維，有清熱解毒，促進新陳代謝的功效。微量元素鉀的含量特別的高，有刺激腸道蠕動的效果，加速毒素的排出。紅豆也有利尿、通便的效果，多吃紅豆也有一定的減肥效果哦。
糙米
糙米因為保留了全部的米糠，所以也被成為全米。米糠中包含了大米的卻大部分的膳食纖維，膳食纖維對我們的健康有至關重要的作用，不僅可以利便排毒，還可以調節替您累計的不飽和脂肪酸，促進新陳代謝，為排毒佳品，建議在主食里加入適量的糙米。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是拍汞的佳品，很多食品新增劑裡都含有汞的成分，胡蘿蔔所含有的β-胡蘿蔔素可以和汞結合，加速汞的排出。胡蘿蔔還有清熱解毒，潤腸通便的效果。如果和蜂蜜和檸檬同食效果更佳。
牛蒡
牛蒡是最近流行的養生佳品，可以做成牛蒡茶也可以直接炒食。常食牛蒡可以促進血液迴圈和新陳代謝，對緩解便秘也是有很好的效果。最重要的是牛蒡對肝臟的護理，對愛喝酒的朋友，不妨多吃點牛蒡，可以幫您把肝臟內累計的毒素排出。
山藥
山藥是我們餐桌上常客，做法也是多種多樣。山藥含有的黏蛋白能增強免疫力、修復黏膜。多醣體可以促進消化系統的執行，生吃的話排毒效果更好。煲湯效果也不錯，養胃促消化。