一、夏季防中暑小妙招:少吃多餐

一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。

二、夏季防中暑小妙招:多吃各種瓜類

冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。

三、夏季防中暑小妙招:喝水

喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

四、夏季防中暑小妙招:溫水沖澡

最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。

五、夏季防中暑小妙招:外出不要打赤膊

以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

六、夏季防中暑小妙招：鹽茶

用食鹽1克,茶葉5克,加開水500毫升,沖泡,涼後飲用,有祛熱解暑,補液止渴作用。

七、夏季防中暑小妙招:吃辛辣食物

醫生認為,儘管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液迴圈,導致大量出汗,這些有助於降低體溫。

夏季防暑飲食

1、金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50~100克,將竹葉洗淨,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有溼熱者不宜飲用。

5、綠豆薄荷茶

綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利溼生津之功效。

6、竹蓮茶

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

7、藿香茶

藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化溼和中功效,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

8、荷葉茶

帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

夏季防暑誤區

1、人們認為太陽鏡的顏色越深就越能保護眼睛,這是錯誤的,鏡片的顏色過深會嚴重影響能見度,造成視力上的障礙,嚴重還會引起交通事故,一般提倡使用灰色和綠色的鏡片,這種能見度較好,而且能避免太陽的直射,保護眼睛。

2、天氣炎熱少穿些衣服就能讓自己感覺涼快些,可是盛夏氣溫越高,身體很難熬的時候,越不應該打赤膊,因為衣服不僅可以蔽體,還能避免太陽直接接觸面板,避免面板曬傷,由於太Sunny中有紫外線,對面板有傷害,如果不穿衣服的話,長時間暴露在暴熱的Sunny下,可能有讓面板患上面板癌的危險。

3、傳說喝啤酒能夠解暑,可是事實上證明喝太多啤酒會讓你感覺口渴,同時出汗的現象比喝酒前更加厲害,這就說明了喝啤酒並不能解暑。

4、要把空調處於恆溫狀態才好,才能減少炎熱感,可是這也是錯誤的,人們應該不斷調節居室內的溫度,這可以讓人慢慢地適應溫度的變化,才不會經常患上感冒或患空調引起的其它疾病。

你好，非常高興回答你的問題。一、下地勞作時，避免正午或氣溫高時。二、可以使用太陽傘或者是戴草帽，避免Sunny灼傷。三、必要時可以喝一點綠豆湯或者人丹，藿香正氣水，以防中暑。四、特別注意，一定要保持有足夠的溫開水飲用。五、避免穿一些緊身的衣服，不利於通風散熱。六、當身體出現頭痛頭暈噁心嘔吐時，請立即停止勞作。解開衣釦通風，躲到陰涼處降溫，必要時喝一些防暑的藥品。如果症狀沒有減輕，請立刻就醫。

【農村人夏季如何防暑？】看到這個問題彷彿又回到兒時的感覺，做為80後的我們還能回想起兒時在農村老家的避暑方式嗎？下面我來介紹幾種兒時在農村老家的避暑方式：

記得小時候家門前有一條河，到了夏季炎熱的午後，趁家裡大人在午休的時候，家門口的一群小夥伴一起跑到河邊下河洗澡，大家一起比賽憋氣、比賽游泳，甚至還偷偷跑到河邊的西瓜地裡偷西瓜拿到河裡吃。有時候西瓜還不太熟，但小夥伴們一起吃的津津有味。經常被午後的Sunny曬的黢黑，回到家裡還免不了大人的一頓揍，但是每天還是樂此不疲下河洗澡。

在農村老家，在大樹下面乘涼是最常見也是最有效的避暑方式之一。記得我們村口有棵很粗的大柏樹，聽老人們說有上百年的歷史了。小時候家裡為了省電，飯前午後很多人都聚集在大樹下面乘涼，大人們在樹下侃大山，孩子們在樹下玩遊戲，還有的乾脆把涼蓆鋪在下面躺在上面午休，知了在樹上叫個不停，大家也互不影響一起享受著愜意的夏日時光。

在農村有很多80、90後應該都經歷過使用扇子扇風納涼的生活。記得還是上小學的時候，特別是中午和晚上停電簡直就是家常便飯，晚上七點左右停電有時到後半夜才來電。這時扇子就派上用場，在門前樹下都能看到大人、小孩拿著扇子扇風納涼。

在農村夏季吃西瓜也是一種很好的防暑降溫方式。記得兒時在農村是沒有冰箱的，但是這並不能阻礙我們吃冰鎮西瓜，把西瓜洗乾淨放入剛打出來的井水中，放上一個小時左右，切出來來的西瓜吃起來涼絲絲的如同放在冰箱裡凍過一樣。能把西瓜啃到見青皮還嫌不過癮。

小時候就知道喝綠豆湯能解暑，特別是在三伏天，媽媽每天都會熬綠豆湯，將綠豆湯放涼加入白糖，那個味道那個感覺到現在想起來還是回味無窮。上學的時候媽媽還會將瓶子裡灌好的綠豆湯放進書包裡到學校喝。

菊花腦也是夏季防暑去火的佳品。菊花腦營養豐富，含有特殊芳香味，食之冰涼爽口，可以爆炒、可涼拌、也可以煮湯。

農村夏天飲食一般大多以解熱消暑為主，涼粉是夏天的，還有涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔絲、涼拌黃瓜、清炒苦瓜等等，都是農村夏天餐桌上最常見的。

以上雖是農村夏季的防暑方式，但是滿滿都是兒時的回憶，記得我們老家還有一種叫“藿香”的植物，農村長得遍地都是，村裡人到夏天都會摘“藿香”回來煮水喝，有很好的防暑效果。不知道您的夏天是怎麼過的？歡迎大家一起分享。

隨著夏季的到來，全國各地都出現了不同程度的高溫，高溫天氣影響著我們日常出行和勞動，防高溫中暑迫在眉睫。我們的主題是農村人如何防中暑？我的分析如下。

用所周知農村人要下地幹活，在夏季高溫爆曬下大機率會出現中暑症狀，我們應該怎樣避免和預防中暑呢？

1:避免高溫時間段幹活

農村人在選擇工作時間儘量避免太陽暴曬的時間段，如果在室外幹活，最好在4點以後，錯開太陽暴曬高溫時間段，要戴好草帽，儘量穿白色、淺色、素色衣服，這類衣服吸熱慢，還可以反射Sunny，不易中暑。如果在室內幹活，最好在3點後，要保持室內通風，在幹活期間出汗過多，要及時躉喝水補充體內水分，體內溫度過高，應及時休息，可以補充淡鹽水及營養來預防中暑。

2:提前做好預防中暑工作

在我們外出幹活時，提前做好預防高溫中暑的準備，要隨身攜帶不少於2000毫升的水，也可以攜帶一些藥物提前做好中暑得預防，如人丹丸、十滴水，這些都是預防中暑的良藥。在幹活勞動過熱時，儘量不要喝冷飲，冷飲進去體內會使體內溫度驟降，暑熱聚集在體內無法散發，會使中暑機率增大，幹活過熱時，我們應該到蔭涼處休息，多喝水讓身體慢慢散熱。在高溫幹活，我們不得不提前做好預防。

3:身體不適不應在高溫天氣幹活

在我們身體出現病症或體弱、過度疲勞的情況下不宜在高溫天氣幹活，要保持足夠的睡眠。因為身體狀態本來就不好，要是還在高溫暴曬的天氣中幹活會使中暑機率增大。所以我們要避免身體不適時外出幹活，生命誠可貴，珍惜生命。

4:多準備清涼的食物

綜上4點所訴，可以讓農村人在夏季高溫天氣中防中暑，附加：如果我們在幹活期間出現身體不適的症狀，我們應及時離開，以防中暑。

中暑救治舉措建議。

1:中暑之後，我們應將人迅速轉移到蔭涼且通風得地方，保證中暑者呼吸順暢。

2:在中暑者得太陽穴和額頭部位塗抹風油金或降水，增加散熱。

真正的農村人根本就不用防中暑，農村人習慣了一年四季的溫度，天天在地裡在Sunny下幹活，適應了一切，只有那些不常下地的人才會中暑

你好。很高興回答你的問題，夏天四季中最酷熱的季節，農村人要是下地幹活一般都是早上或者下午，最近我們那邊蘋果要套袋子，人們早上天麻麻亮大概5 點多就起床下地，一直幹到天氣開始熱大概9點左右回家，中午30幾度的高溫去哪都熱，更別說下地幹活了，條件好的有空調，開啟空調睡個午覺，也有人廂房下鋪個涼蓆，或者搬個涼椅，往風扇下一趟，也美美的睡個午覺，到了下午天氣轉涼大概4-5點左右人們又開始下地了。幹到晚上8點回家，回去之後衝個涼，在來半個西瓜，晚上好好睡一覺。

根據我們海南的農民經營，幾個方法供參考：

1，戴草帽是必須的；

2，喝大量的水；

3，不怕溫度高，就怕不透風，如果天氣很悶熱，儘量避免做農活；

4，早出門，凌晨5點去田裡，7,8點的時候回來；下午4點再去一趟。

這個不管是農村人還是城市人，夏季都要注意防暑，主要注意哪些呢？一不要多吃油膩的東西，不要吃的太飽，不要到太陽下進行暴曬

農村由於種的植物比較多，空氣質量好，晝夜溫差還是挺大的。夏季是農村人最忙的一個季節，田地裡的活也比較多。農戶都是天一亮也就是四五點鐘就起來幹活了，幹活到九點多太陽大的時候下班，下午四五點再去地裡幹活一直到天黑，這樣就能避開十點到三點最熱的時段。上午天熱的話都會在地頭的樹蔭下涼快，吃過午飯後在家開啟風扇睡午覺。能解暑的西瓜，冰糕，冰啤酒等家家戶戶都備的有。有喜歡喝綠豆湯的，都會煮好帶到地裡。家庭條件好的都裝的空調。這樣最熱的時間都已經不幹活了，也就不會中暑了。

農村夏季避暑方法很多，屋內吹風扇，沖涼水澡，涼蓆。不過現在農村條件也好了，有條件的都裝上空調了。

找顆大樹陰涼地，鋪上涼蓆，拿個蒲扇。

用個溼毛巾搭在肩膀上，流汗的時候擦一下。

小孩子摘個藕葉，頂在頭上，泡在池塘裡。

您認為還有哪些呢？