回覆列表
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1 # 磊哥vs神哥
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2 # 家有四娃CHTG
1、多喝水。每天早起喝空腹喝大大的一杯溫開水，清腸胃；上午下午分別喝4杯水，便秘最主要的原因是因為身體內水分不夠，所以一定要注意飲水量要達標。
2、多吃水果蔬菜。效果最好的通便水果是火龍果和獼猴桃，平時吃飯要注意多吃蔬菜，不能只吃肉食和主食。
3、保持規律的飲食作息。早睡早起，吃飯定量，不要暴飲暴食。
4、經常運動。每天都要有一定的運動量，加快血液迴圈，加快新陳代謝。
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3 # 阿凱的生活趣聞
血糖不高的話，早晨喝蜂蜜水，下午喝酸奶必須大超市冷凍櫃的它的益生菌還存在因為必須低溫儲存，調整半個月見效，常做廣播體操的復背運動，讓腸胃勤活動，試試吧保你滿意。
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4 # Mandy的美好生活
便秘分很多種，最常見的有以下幾種：
1.腸道菌不健康引起的便秘（建議使用一些益生菌）
2.“生活不規律，飲食結構不合理”引起的便秘（建議粗細糧食葷素搭配；早起一杯溫水，服用一些蜂蜜）
3.氣虛型便秘 （這種便秘包含原因很多，需要找專業的中醫進行調理）
我覺得這應該是腸胃有問題，當然我說的不一定對，最好是去調理一下，找個中醫調理一下，估計又會有人說中醫不行之類的話，我說一下我的事情，絕對是真的騙人小狗的，哈哈幽默一下。
我原先腸胃也有問題，不消化，不愛吃東西也不吃肉，總是肚子漲，而且還總上火，後來找了一位老中醫80多了，也是朋友推薦的，說我是脾胃寒，肝火盛，調理了一個多月吧！其實就是吃了一個多月中藥，當時沒什麼大的變化，兩三個月後就感覺愛吃東西了，居然喜歡吃肉了，以前不知道什麼叫餓，後來吃的少了，時間一長居然知道餓了，也不上火了，感覺身體比以前好多了，精神頭也足了（這可能是我心理作用）。