現代人的工作壓力和精神壓力都比較大，往往需要加班熬夜，透支自己的身體。

這樣做的話會給自己的身體帶來很大的危害，進而出現一些疾病，就比如說近年來比較嚴重的腎臟方面的疾病。

這種疾病在早期不會有很明顯的症狀，所以容易被人忽視，然而到了後期所造成的危害又是非常大的。

所以為了防患於未然，早些發現這些腎臟不好的症狀，及早發現及時治療，這樣才會有利於我們的身體健康。

1、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，透過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3、尿有泡沫

尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

第一，腎臟功能不好的人應該限制含鉀高的食物，如冬瓜，紫菜，馬鈴薯，菠菜，韭菜，芹菜等，含鉀量高的食物不要吃，中等量的應該少吃，一般最好在水裡浸泡30分鐘，或再把湯棄之。

第二，腎臟功能不好的人不宜吃含磷高的食物，麥片，黃豆、冬瓜、紫菜、奶粉、肉鬆，這些動物的肝臟都不宜多吃。

第三，腎臟功能不好的人不宜吃高鈉食品，減少對鈉的攝入量，榨菜、鹹菜、梅菜、以及蠔油、臘肉、臘腸等醃製食品，應少吃盡可能不要吃。

蕪菁，它在《大醫典》中這樣記載：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”

但是這種蔬菜產地遙遠，內地人難以食用得到。所以現代人將其搭配42種鹼性食材，科學配比，利用破壁技術打磨成蕪菁雜糧粉

尿酸高的人每天早上堅持喝一杯，降尿酸效果非常不錯，同時這種雜糧粉中富含皂苷，以及生物類黃酮等，可以有效的保護腎臟，防止腎臟結石以及衰竭等。

1、注意腳部保護

養腎最重要的是注意腳部保暖，寒從腳起，平時儘量別赤腳，尤其是冬天要加強腳的保護，以免被寒氣入侵。

另外，平時走路時可以邁大步，腳後跟先著地，這樣可以刺激腎經穴位，鍛鍊腳部，有助於腎的養護。

2、常用熱水泡腳

經常用熱水泡腳，不僅可以消除身體的疲勞，還能促進體內血液迴圈，促進新陳代謝，有養生保健的功效，還對滋養腎臟起著很大的作用。

3、謹慎服用藥物

藥物或多或少都會有副作用，如果需要長期服食藥物，最好在醫生的指導下進行，不要胡亂吃藥。

4、不能憋尿

當感覺到尿意時，應及時排出，因為膀胱的容量有限，憋尿很容易給腎臟帶來傷害。

腎健康要注意平時養成良好的生活行為和飲食習慣，切記不能做傷害腎的行為，不然，久而久之便會給腎帶來嚴重的後果，引發各種疾病。