首先要看跟家人的關係如何，如果跟家人關係很好，能從家人那裡得到支援，當然要跟家人一起面對。

但是如果跟家人關係不是很好，甚至家人還有可能是引起抑鬱的一個因素，說出來也不會得到支援，反而會被打擊，那就不要跟家人說了。

而且不跟家人說說也不意味著就一定要自己面對。除了自助，還可以尋求朋友的幫助，社會組織的幫助，也可以尋求專業的幫助。

答：人到中年各種危機都來了，能夠抑鬱也是正常不過了。遇到問題需要去面對，有什麼事情還是要跟家人溝通，大家一起承擔，分享出去，自己就沒有那麼大的壓力。我給你一個動作，早上執行一個小時就行，主要是調整你的身心平衡，需要天天堅持一下。慢慢這個人身心就愉悅了。就是打坐，打坐的時候全身放鬆，自然呼吸，後背挺直，腦袋放空就行！我是孤舟，你們這樣的人，我幫了很多！

任何困難都是需要自己去面對和承受，尤其是抑鬱症。

即使是倆家人很關心很愛你，那也只能說可以幫助你更好更快的走出抑鬱。但最終要徹底戰勝抑鬱，還是要靠自己。靠自己哪一顆執著的向好的心，慢慢覺察、調整，最終渡人渡己！

和家裡人溝通，該說的都說岀來，多聽聽家裡人的意見，自己靜下來，分析自己，參照親人們的意見，給自己治定一個克服情緒上起伏不定的計劃。

不能滿著家裡人，那樣對病人沒有一點好處，也得不到家裡人的理解。

人到中年抑鬱了，必須得到家人的陪伴，需要家人的開導，理解，幫助她他做喜歡的事，最好儘量少用藥物治療，以後對身體就有副作用。讓他她開心快樂慢慢就治癒了。

我有一個女性朋友50歲抑鬱了，其實我感覺她是更年期前兆。她在家在單位看見空調就緊張出虛汗，不喜歡家裡有動靜，不喜歡開燈有亮光，老公開啟電視調到靜音她看到也必須趕緊關掉，她說否則能感覺自己馬上就瘋掉。她沒有多少朋友，每天三點兩線，家、單位、老媽家。週末不出門、不運動、不看書、不找朋友聊天，每天把自己看的死死的，性格決定了因素。

個人認為還是自己默默承受為好，因為家人和外人是幫不到你的。是自己犯錯了，自己釀的苦酒必須自己喝掉。知錯能改善莫大焉，只有這樣你的抑鬱狀態才會好的。