腸胃不好，人難長壽！

堅持調理，比吃藥還管用。

和老公戀愛時，他腸胃非常差，米飯稍微硬一點就胃痛，吃點蘋果也胃痛。只要吃路邊攤，別人都沒事，他保準要拉肚子。胃不好的人吃藥也會不舒服，胃痛拉肚子，吃藥吧藥物會引起胃不舒服，不吃吧，還是不舒服，真是進退兩難。年輕輕的小夥子，一米八的大個，體重只有120斤，著實讓人心疼。

1、堅持吃早飯，三餐按時按點。

之前一個人時，起得晚，早上經常來不及吃早餐，週末又會睡懶覺，所以早餐基本是不吃的。後來我每天早上都堅持讓他陪我吃早餐，慢慢也就養成了吃早餐的習慣。粥、蒸紅薯、蒸玉米、蒸蘋果、蒸雞蛋每天都是吃這些。慢慢的腸胃舒服很多了，很少出現胃痛的現象了。

2、飯菜柔軟一點。

無論是米飯，還是做餅，還是煮粥，燒菜，儘量都做柔軟一點。蒸雞蛋羹、蒸魚、燉肉這些菜都很軟爛，吃著也比較容易消化。慢慢的腸胃就會有很大的好轉。海帶、豆芽等不容易消化的食物吃著也沒有不舒服了，但還是以少吃為好。

3、多喝點暖脾胃的湯。

週末沒事的時候我就會煲湯，排骨玉米湯、山藥雞湯、鯽魚湯各種湯換著喝。尤其是天冷的時候，暖暖的一碗湯下肚，整個胃都是暖暖的。

4、堅持每天運動。

堅持運動，不僅能提高免疫能力，還能增強腸胃功能，增加胃部消化液的分泌，促進對食物的消化和吸收。我們選擇的是跑步，每天晚上都圍繞小區跑2圈。天冷的時候就不出去了，選擇在室內活動，慢慢腸胃也會變好。

堅持以上四點半年，整個人精神狀態好了一大截，體重從120斤漲到了135斤。基本沒有出現過腸胃不舒服的現象了。現在已經結婚多年，想吃啥吃啥，也很少忌口了，從沒有出現腸胃不舒服的症狀，重點是體重飆到了150斤。