作為一名職業籃球運動員保持自己的狀態和一天都不能懈怠的訓練是他吃飯的根本，作為詹皇這種級別的球星他風光的背後是無休止、高強度的訓練，詹姆斯出生在貧民窟，家境比較貧寒，父親都不知道是誰，就算美帝有救濟也基本上是能吃飽飯的水平，正因為這樣他珍惜現在透過自己超乎常人的努力換來的生活。沒有因為自己鍋滿盆滿而放縱自己，還是每天堅持著高強度的訓練來保持自己的狀態，也許是因為他還沒有忘記自己的初衷，籃球的激情沒有因為自己稱皇而消退。付出總是有回報的，沒有回報是因為你還是付出的不夠。共勉。。

有人說勒布朗詹姆斯已經打了14個賽季，為什麼他的身體還是這麼健壯，他的狀態還是這麼高效呢?恐怕許多健身教練看見勒布朗的方式都會感到差異巨大。看看上面的幾張圖，你沒有看錯，這就是中國男籃隊員平日飲食，雞蛋灌餅、抽菸酗酒，根本就沒有所謂的保持體型觀念，挺著個小肚子就上場打球，身體瘦弱跟林黛玉似的，這樣的隊員沒有嚴肅的紀律要求，跟勒布朗根本就沒法相提並論，他的摯友馬弗裡克·卡特曾透露詹姆斯每年花在身體保養上的金額高達150萬美元，這竟然比NBA一些邊緣球員的年薪還多。他身邊的訓練師無論到哪裡比賽都會跟著自己。此外，他還配備專門的廚師，專管自己的飲食食譜，他從來都不會吃豬肉一類脂肪高的東西，另外他對睡眠要求極其嚴格，十幾年如一日。除了吃的東西，詹姆斯保持狀態的最大因素就是訓練了，這也是很多NBA巨星與中國球員不同之處，對於詹姆斯來說，休賽期自己每天會按時出現在訓練館，在臨近比賽時，還會保持特殊方法高強度訓練。在詹姆斯的身上，我們也看到了NBA巨星與CBA球員之間的差距。

所以NBA球員的成功並不只是他們的身材比較佔優勢而已，他們多的還有自身的自律性和嚴格要求自己，而我們卻散漫慣了，姚明去NBA之前不也是瘦弱身材，去了之後不照樣鍛煉出了一副好皮囊。

詹姆斯從03年進入聯盟15年了，除了取得很大的成功，還連續15年持續保持巔峰的狀態，很多人都覺得與他變態的身體有關，我覺得更有他的超強的自我控制力和自律分不開。

第一，保持良好的飲食習慣，詹姆斯為了保持身體狀態，對食譜進行了調整，將豬肉從食譜中去除。豬肉含脂肪高，對於保持身體脂肪率和狀態不利。

第二，良好的作息方式，很少聽到詹姆斯逛夜店等花邊新聞，好的作息方式是最好的保養身體的方式，能夠很好的保持身體狀態。

第三，保持艱苦的訓練，雖然詹姆斯身體素質出眾，但為了保持良好的狀態，還專門安排了訓練計劃，打造適合籃球的，協調性好的身體，甚至在休賽期也不間斷。

第四，保持良好的心態和人際關係，詹姆斯的情商很高，幾乎沒有看到他跟其他球員有過沖突或者生氣，而且從他的做事方式上看他與其他球員也是相處很好，甚至還自己出錢買禮物激勵過隊友，這方面也幫他保持良好的狀態。

第五，跟他的打法有關係，從進入聯盟開始，雖然他的身體素質超群，可從來沒有隻依靠身體走天下，他靠的是碾壓式的突破，也不依賴靠速度，也沒有跳的特別高，因此對身體的損耗比價小，而且現在還越發成功，有穩定中投和三分球,能讓他保持好的狀態。

按照目前的狀態看，詹姆斯應該還有2-3年的巔峰期，希望他的籃球兄弟們向他學習，特別是中鋒湯普森，儘快恢復狀態，一起在繼續創造輝煌.