吃南瓜有什麼好處和壞處？
吃南瓜的好處是補充β-胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質，增強免疫力、促進生長髮育、預防便秘、降低血糖血脂；壞處是過多食用可導致面板變黃、腹脹、過敏。
南瓜又稱麥瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，歸肺、脾、胃經。南瓜營養豐富，富含β-胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鉻、B族維生素、維生素C、鈣、維生素A等。食用南瓜具有一定的增強免疫力、促進生長髮育、預防便秘、降低血糖、降血脂等功效。南瓜富含果膠、戊聚糖等膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘；南瓜可減慢糖類的吸收，促進胰島素分泌，從而降低血糖；南瓜富含β-胡蘿蔔素，對於抗氧化和保護視力都有幫助。
吃南瓜的壞處是過多食用南瓜會導致β-胡蘿蔔素沉積在面板表皮角質層中，引起面板變黃；南瓜食用過多還會導致腹脹症狀；此外，南瓜過敏者少量食用南瓜時可能不出現明顯的過敏症狀，大量食用南瓜後才出現明顯不適；患有腳氣、黃疸的人食用南瓜可能會加重症狀。因此適量吃南瓜對身體有很多好處，但南瓜不宜長期或大量食用。
吃南瓜有什麼好處和壞處？
吃南瓜的好處是補充β-胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質，增強免疫力、促進生長髮育、預防便秘、降低血糖血脂；壞處是過多食用可導致面板變黃、腹脹、過敏。
南瓜又稱麥瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，歸肺、脾、胃經。南瓜營養豐富，富含β-胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鉻、B族維生素、維生素C、鈣、維生素A等。食用南瓜具有一定的增強免疫力、促進生長髮育、預防便秘、降低血糖、降血脂等功效。南瓜富含果膠、戊聚糖等膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘；南瓜可減慢糖類的吸收，促進胰島素分泌，從而降低血糖；南瓜富含β-胡蘿蔔素，對於抗氧化和保護視力都有幫助。
吃南瓜的壞處是過多食用南瓜會導致β-胡蘿蔔素沉積在面板表皮角質層中，引起面板變黃；南瓜食用過多還會導致腹脹症狀；此外，南瓜過敏者少量食用南瓜時可能不出現明顯的過敏症狀，大量食用南瓜後才出現明顯不適；患有腳氣、黃疸的人食用南瓜可能會加重症狀。因此適量吃南瓜對身體有很多好處，但南瓜不宜長期或大量食用。