回覆列表
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1 # 伊春美食美客
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2 # 猴子跳繩
就記住一點，你的胖是怎麼來的，只要不是病態都是吃胖的，有人說喝涼水都胖這句話是騙自己的，我的經驗就是不管怎樣運動只要不節食都瘦不下來，節食➕運動，或者合理飲食➕運動，或者粗暴點就是辟穀減肥來的更快些。
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3 # 琅琊語
真的啊！只要你是真的管住嘴了，並且管的符合健康標準，然後合理運動就一定會有效果的！
管住嘴並不是不讓你吃，而是要吃的健康，運動麼剛開始不要激烈運動，循序漸進的過程很重要！
我以前133斤，現在105斤，基本保持四個月了沒有反彈。
合理，飲食，運動！不過度就沒有問題，一定會瘦！高熱量的高糖的高鹽高油的都不要吃了哦！要吃也得是一點點！
瘦，過程很痛苦，但是結果很美好！加油吧！寶貝！
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4 # 邢素
一定能的，我就是這樣做到的。
首先要逐漸減少主食和甜、膩、油、炸之類的食品，多吃水果和蔬菜。
其次就是要多動，能站著就不要坐和躺，早晚跑步，或者跳操都行，關鍵是要動起來。
最後就是堅持，不要想著一個月之內減二三十斤那樣的事，減肥是個持之以恆的事，對人是一個很大的考驗，你強肉就少，你弱肉就多。
少吃多運動，管住嘴，邁開腿，只要有著堅定的信心，我想吃吃也行的，下去減肥一定會成功的。
可是對於我這個50歲的人來講，我曾經也想過少吃多運動，沒事的時候多到戶外去鍛鍊，可是後來自己看到身邊的朋友有的堅持鍛，可還是英年早逝了。所以我覺得人活著就是命，不管你胖不胖？瘦不瘦？該你在這個世上活多少天就多少天，多一秒好像都不可以。我有一個好哥們就呆在家裡，哪都沒去，可是在自己洗澡的時候，突然觸電死亡，你想一想就是這樣，年輕的人可能都沒想過幾天的服務，如果說把精力都用在不吃飯，多鍛鍊，是不是白來世上一回呀？
人生啊，也要健康，也要幸福，也要揮霍，也要節約，所以我說倒沒有必要去減肥。