我本人堅持運動10多年了。
這個很觸動我，因為我也想變年輕，想使自己身材變好。於是我就開始練跳繩。我每天跳30分鐘，萬事開頭難，是真難啊，腰痠腿疼，一度想放棄，但轉念一想，為了使自己衰老得慢些，就咬牙堅持下來。一段時間後，自己有了明顯的變化，體重減輕，身上的肥肉變肌肉，而且精神越來越好，紅光滿面，看起來很有活力。這更增加了我繼續堅持運動的決心。
後來我又增加了晃呼啦圈和深蹲這兩項運動。因為我覺得女人最主要的兩個部位是腰和臀，細腰豐臀是所有女人嚮往的理想身材。所以我選擇晃呼啦圈，專門針對腰腹部和兩側贅肉。練習深蹲50-100個，可使臀部肌肉緊緻上翹，臀形更完美！
現在我幾乎每天就是做這些運動。所以透過10多年的堅持，我現在雖已人到中年，但身材越來越好，身體也很健康，整個人狀態很好，看起來比不運動的同齡人要年輕好幾歲。
我本人堅持運動10多年了。
剛開始的時候我是選擇跳繩運動。因為我曾看過一本書，說到一個女人從34歲開始跳繩，每天跳40分鐘堅持了8年，結果是自己變得越來越年輕，身材越來越好，40多歲，看起來也就30出頭。這個很觸動我，因為我也想變年輕，想使自己身材變好。於是我就開始練跳繩。我每天跳30分鐘，萬事開頭難，是真難啊，腰痠腿疼，一度想放棄，但轉念一想，為了使自己衰老得慢些，就咬牙堅持下來。一段時間後，自己有了明顯的變化，體重減輕，身上的肥肉變肌肉，而且精神越來越好，紅光滿面，看起來很有活力。這更增加了我繼續堅持運動的決心。
後來我又增加了晃呼啦圈和深蹲這兩項運動。因為我覺得女人最主要的兩個部位是腰和臀，細腰豐臀是所有女人嚮往的理想身材。所以我選擇晃呼啦圈，專門針對腰腹部和兩側贅肉。練習深蹲50-100個，可使臀部肌肉緊緻上翹，臀形更完美！
我每天不多運動，只是運動30到40分鐘，一般是晚飯後運動。通常是先做做熱身，伸伸胳膊，也是為了鍛鍊上臂，做30下左右，然後做徒手深蹲50-100下，接下來晃20分鐘呼啦圈，最後跳10分鐘繩。現在我幾乎每天就是做這些運動。所以透過10多年的堅持，我現在雖已人到中年，但身材越來越好，身體也很健康，整個人狀態很好，看起來比不運動的同齡人要年輕好幾歲。
所以無論你選擇什麼運動健身，當然得必須是適合自己的，只要選好了，就一定要堅持，不要三分鐘熱血，三天打魚兩天曬網，只有長期堅持，就一定越來越健康，身材越來越完美，人也會越來越年輕，有活力！