我也是失眠，去看中醫，大夫說是更年期症狀，然後又說：其實是閒的！你看看農村婦女幹一天活，回家倒頭就睡，哪來什麼失眠！

人是自己的想法構成的，所以，心外無物。為什麼長期失眠？因為想法出現了問題。淺談三點：

第一，發宏願。這個很不容易。比如我們的黨，打土豪分田地，為了什麼？天下。但很多人都停留在自己要當土豪、要有田地的紛爭上。與合夥人爭，與領導爭，與服務物件爭，與父母爭，與兄妹爭，與子女爭，與愛人爭。好像不爭就活不下去，搞的與人人緊張，人人疏遠，結果，爭到了睡不著，爭不到更睡不著。

第二，管自己。睡不著，實質上是，不知道什麼該管，什麼不該管。有三件事，一是老天爺的事，二是別人的事，三是自己的事。老天爺的事，你管不了，比如，天下雨，你要管，不是自己找刺激嗎？別人的事，你也管不了，尤其不能指責，否則，兩人都不痛快，都睡不著。但自己的事，可以管，比如，天下雨了，你可以打傘；別人做的不好了，尤其是親友，你可以幫助，幫他把事做好。當你幫的人多了，把自己能幹的事幹好了，自然就睡著了。

第三，盡孝心。盡孝心，是讓自己快速睡著的良藥。什麼叫孝心，核心是：天下無不是的父母。什麼叫無不是的父母？人無完人，金無足赤，任何人都有不足。而無不是的父母的核心，就是把父母做的不好的，子女把他做好。比如，父母對周圍的人不好，你就要對周圍的人，而且告訴別人，這是父母教導的。

總之，想睡好，要有利他之心。因為利他之心，就是磁鐵，會把所有的好事都吸引來，讓你夢穩心安。否則，永遠睡不著。

一點淺見，有些東西我也做不到，但在努力學習、實踐、修行中，願與睡不著的人共勉。