人的一生總有情緒低落的時侯∵不管又什麼低落的情緒∵要認真對待∵平穩心態∵等待

時極∵事情就會慢慢過去

真的不知道人到中年的自己依然會被情緒左右。會因為老公的不懂體貼而失望，會因為內心的訴求得不到迴應而備感孤獨。也許是性格使然，從小多愁善感的我卻沒有擁有一個善解人意的人。複雜的家庭關係更加讓人身心俱疲。

但所有的情緒不過是一個人的，無處訴說也無人安慰。只能默默地嚥下所有。但無論是悲傷或喜悅，都需要一個出口，悶在心裡傷害的只有自己的心和身體。

發洩出來是最好的辦法，找你信得過的，願意傾聽的好友或閨蜜，把心裡的委屈說出來，在訴說的過程中，一些難解的結就解開了，可能別人也並沒有勸解你。

也會選擇來到大自然，看那些壯闊的山巒無言的面對風風雨雨，春去冬來。那些植物春季發芽，夏季開花，秋來是萬物凋零，冬天被白雪覆蓋。我也會想，它們有沒有悲傷，肯定沒有吧。不然來年，為什麼它們依然那麼茁壯成長？

也曾一個人流淚，哭一場，淚水會洗淨內心的不平，會潤澤乾枯的心靈。

一首好聽的曲子，一杯酒，一本書都曾治癒過我脆弱的心。

世間所有的悲歡都有它的價值，它讓人學會思考，學會成長，學會與自己和解。

每個人都有心情不好情緒低落的時候，一個人遠離家鄉，很多時候在心情不好的時候選擇獨處，用聽聽歌，打掃衛生，然後坐下來泡壺茶慢慢熄滅自己的不痛快情緒。不知道有沒有同款的

人總是會遇到不順心的事，每當這個時候就要有足夠的心理素質，聽聽舒緩的音樂，找一些事情來轉移方向，也許心情會好一點。找一些知心朋友聊聊天，心情會闊然。當我心情低落的時候，會學著祥林嫂的精神，安慰自己，下波路走完就是上坡路。一切都會好的

我是一個有點兒多愁善感的人，有些事情不願意多說，在我情緒低落傷心難過的時候，我願意一個人靜靜地待著，有時候會想想曾經走過的路，發生的事兒；有時候就什麼也不去想，傻傻地待著。放空也是一種釋放。然後安慰自己：路是自己選的，只有堅強的走下去……

一個最好的辦法就是努力工作，分散注意力，這樣，錢也賺到了，也不用擔心抑鬱了，一舉兩得，壞情緒就像野草，不管它，會瘋長，人生誰都會經歷坎坷，有時，所有的壞事情洶湧而來，只能自我調節，不被壓垮，就是生活的勇士，每天每天給自己加油吧[點亮平安燈][點亮平安燈]

1.聽音樂，悲傷也好，滄桑也罷，在旋律裡共情，同是天涯淪落人。

2.哭一場，給自己定時間，準備紙巾和好吃的，哭的時候撕心裂肺也沒關係，哭完擦乾眼淚，吃點好的表示安慰。

3.寫日記，把不開心的，不甘心的，受委屈的通通寫下來，實在忿忿不平就寫個壞人主角，罵人不帶髒字地把它嵌進故事。

4.去運動，跑步也好，跳舞也罷，用流汗代替流淚，身體興奮起來，壞情緒就趕跑了一大半，洗個熱水澡，人生又翻個篇。

5.去戶外，逛街也好，爬山也罷，用人間繁華去治癒落寞的內心，用旋轉木馬去回味兒時的初心，再送自己一個禮物，親手做的最好。行動起來，最是撫慰人心。

6.去整理，把家裡的衣櫃，書桌，客廳，通通清理一遍，斷舍離，無死角，該扔的扔，就像扔掉壞情緒一樣，舊的不去新的不來，再點上一爐薰香，泡一壺茶，小憩一會兒，一切都會過去，命運自有安排。

快樂與憂傷，都是上天的禮物，你準備好怎麼開啟它了麼？

人難免傷心難過，情緒低落，特別是女人，更容易出現這些情況，有時候還是“無中生有”的傷春悲秋。

我心情不好時喜歡出去走走，逛逛街，買點喜歡的東西，就算不買，感受一下週圍的熱鬧，心情也會舒暢很多。再來點甜品，讓那種甜甜蜜蜜的感覺充斥味蕾，包裹自己（我平時不吃甜食），一切都舒展開來。

要不就約三兩知己，組個飯局，喝點小酒，吐槽一下，把心中的鬱悶釋放出來：囉嗦要發，日子照過。明天又是一個豔陽天！

“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方”，約上朋友報個團或自駕去旅遊。那是最治癒的：浩瀚的大海、遼闊的草原、青翠的大山……什麼煩惱都煙消雲散。

有煩惱千萬不要悶心裡，那是最不明智的，有70%的疾病都跟情緒不好有關。有情緒就找個喜歡的方式發洩出來，回頭再看：都是屁大點事！

不開心確實是一個大坎，也像結節。都是媽媽幫忙安慰勸導度過的，有時自己仰望天空彩霞無語展望。媽媽的話真良藥治病，彩霞讓人想像:烏雲密佈黑壓壓雷電交加，簡直是電在身上昏迷不醒一樣，並且身上落湯雞扛著農具，眼睛臉上全是雨水，路上有幾寸深積水踏著回到家。慶幸沒被雷擊著，不論多大多久下雨，總會有日出。所以經歷風雨會見彩虹。

遇到傷心難過時，真的感覺很無助，想一走了之，可是又有很到的責任在，不能推脫，就出去走走，聽聽歌，乾點家務來解除。

我有一段時間也是這樣，不願意出門，甚至一度懷疑自己抑鬱了，後來也覺得不能這樣，太危險了，就去打籃球，每天打球的兩個小時時間什麼亂七八糟的事情都拋之腦後，身體和精神上得到了極大的放鬆，你可以找一些自己喜歡的運動每天都去做，不要窩在家裡胡思亂想。人生短短几十年本就不易，為何還要折磨自己，你越在乎什麼，什麼就會折磨你。心態放寬，所有事都會煙消雲散！最後祝你身體健康，萬事如意！