要想減輕糖尿病的痛苦和給生活帶來的不利，就要控制好血糖，血糖平穩了，減少糖尿病併發症。當然控制血糖是多方面的，一是飲食控制、營養干預，二是你本身的藥物，三是運動，四是心情疏導、自我檢測，五是糖尿病知識教育。這是世衛組織推出最好的糖尿病管理方法。因為糖尿病是代謝紊亂綜合徵，就要進行綜合性的管理，缺一不可。
其實，得了糖尿病不可怕，可怕的是併發症，有很多得了二三十年糖尿病的老人，因為血糖控制的穩定，所以一樣的多活三四十年，和正常人一樣。這就需要你在意的去管理一下自己。身邊也不泛見到得了糖尿病，一點不在意的，沒關係，那就早走啊。所以說，如果真的得了糖尿病，千萬要放鬆心情，不要太過緊張，但凡稍微注意一下，都不會產生併發症。當然了，也不要在意過了頭，這也不好吃，那也不敢吃，最後反而造成身體缺乏營養，免疫力低下，起到反作用。
一、飲食控制、營養干預
飲食控制是個大工程，是糖尿病五項治療方法中最基本的治療方法。但無論如何，你要記住幾點:
①估算自己每天的能量攝入，定時定量、少食多餐，分散進食的方法
②選擇的食物，要考慮到含糖量和血糖生成指數(GI)以及血糖負荷
④食物多樣化，避免油炸，低鹽少油
⑤進食細嚼慢嚥，如果胃口好、消化好，多死麵，少發麵。控制單糖、雙糖、果糖的攝入量
二、藥物
不管怎麼樣，醫生給你開的藥，一定要配合吃，如果透過五項管理血糖控制良好，不能聽信他人言語或自行停藥，要根據情況，在醫生的指導下酌情減量。
三、運動
要知道運動的好處，和飲食相配合，最好是有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，如果每天堅持快走一個小時，血糖值可以降到1-2個值。
四、心情疏導，自我檢測
糖尿病屬內分泌疾病，所以跟心情又很大的關係，所以一定要保持良好的心態，愉悅的心情。不要總是處於焦慮、著急的狀態，這樣是會影響血糖控制的。每星期做一次檢測，把結果做好記錄，以備調整
五、糖尿病知識教育
經常學習糖尿病知識，走出糖尿病認識誤區，比如說”單純的藥物治療、盲目的靠蜂膠治療、不改自己的不良生活飲食喜歡、無專家指導、不科學的鍛鍊、隨便吃或什麼也不敢吃、沒有堅持飲食治療的信心等等。
總之，控制好血糖，你一樣可以和正常人一樣，生活工作和學習，一樣可以長命百歲。
要想減輕糖尿病的痛苦和給生活帶來的不利，就要控制好血糖，血糖平穩了，減少糖尿病併發症。當然控制血糖是多方面的，一是飲食控制、營養干預，二是你本身的藥物，三是運動，四是心情疏導、自我檢測，五是糖尿病知識教育。這是世衛組織推出最好的糖尿病管理方法。因為糖尿病是代謝紊亂綜合徵，就要進行綜合性的管理，缺一不可。
其實，得了糖尿病不可怕，可怕的是併發症，有很多得了二三十年糖尿病的老人，因為血糖控制的穩定，所以一樣的多活三四十年，和正常人一樣。這就需要你在意的去管理一下自己。身邊也不泛見到得了糖尿病，一點不在意的，沒關係，那就早走啊。所以說，如果真的得了糖尿病，千萬要放鬆心情，不要太過緊張，但凡稍微注意一下，都不會產生併發症。當然了，也不要在意過了頭，這也不好吃，那也不敢吃，最後反而造成身體缺乏營養，免疫力低下，起到反作用。
一、飲食控制、營養干預
飲食控制是個大工程，是糖尿病五項治療方法中最基本的治療方法。但無論如何，你要記住幾點:
①估算自己每天的能量攝入，定時定量、少食多餐，分散進食的方法
②選擇的食物，要考慮到含糖量和血糖生成指數(GI)以及血糖負荷
④食物多樣化，避免油炸，低鹽少油
⑤進食細嚼慢嚥，如果胃口好、消化好，多死麵，少發麵。控制單糖、雙糖、果糖的攝入量
二、藥物
不管怎麼樣，醫生給你開的藥，一定要配合吃，如果透過五項管理血糖控制良好，不能聽信他人言語或自行停藥，要根據情況，在醫生的指導下酌情減量。
三、運動
要知道運動的好處，和飲食相配合，最好是有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，如果每天堅持快走一個小時，血糖值可以降到1-2個值。
四、心情疏導，自我檢測
糖尿病屬內分泌疾病，所以跟心情又很大的關係，所以一定要保持良好的心態，愉悅的心情。不要總是處於焦慮、著急的狀態，這樣是會影響血糖控制的。每星期做一次檢測，把結果做好記錄，以備調整
五、糖尿病知識教育
經常學習糖尿病知識，走出糖尿病認識誤區，比如說”單純的藥物治療、盲目的靠蜂膠治療、不改自己的不良生活飲食喜歡、無專家指導、不科學的鍛鍊、隨便吃或什麼也不敢吃、沒有堅持飲食治療的信心等等。
總之，控制好血糖，你一樣可以和正常人一樣，生活工作和學習，一樣可以長命百歲。