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  • 1 # 孤舟正能量

    答:為什麼會害怕 ?因為沒有能量 ,平常少玩手機,多多閉目養神,身心雙調 ,以後會越來越好 ,我是孤舟 ,你們這樣的人我幫了很多!

  • 2 # 綠茶小狸花

    先不要去處理特別複雜的關係,可以先從簡單的人際關係開始,建立一個積極的社交回路,比如和社群鄰里簡單的相處,或者心理諮詢師建立關係,當積極社交關係成立再去慢慢適應工作關係。

  • 3 # 日月明說幸福

    在有抑鬱症和焦慮症的時候,我們很痛苦,這不是矯情!有很大一部分人是可以自己走出來的,這是一個艱難得過程!!

    要從抑鬱和焦慮中走出來,有很多種方法,今天我主要說一下,我們該用什麼樣的心態面對它!

    抑鬱和焦慮期間,我們的心就像放在高溫高壓的火爐裡,這種痛苦只有經歷過的人才能體會,對當事人來說,每一分每一秒都是煎熬,心裡只有一種想法:逃離!因為你太想逃離這種痛苦了,所以你會把這件事看成首要的事兒,就想著把這件事處理完了再考慮其他,我們此時就把焦點放在抑鬱和焦慮這個事兒上,你絞盡腦汁,竭盡全力去對付這件事兒,你發現一點用都沒有,自己好像越來越嚴重,這種在痛苦煎熬中的無能為力,無可奈何讓我們一次次的努力,一次次的落敗,這種無法掙脫的無望反過來又加重了抑鬱和焦慮!!抑鬱和焦慮陷入了惡性迴圈當中!此時我們就會想到自己可能永遠都好不了了!

    今天我想給大家分享的是,有一種規律叫越對抗越持續,因為你過於聚焦一個點的時候,是在心理上賦予了它更多的能量,所以我們此時需要放開它,別太把抑鬱和焦慮當回事兒,想盡辦法轉移注意力,該幹什麼幹什麼,這對它是釜底抽薪!!如果能做到這一點,你就已經站在了痊癒的起點!但這很不容易,你讓一個痛苦萬分的人把疼痛忘掉去做別的事兒,這真的太難了!但這也是很有效的,盡最大的努力去嘗試一下吧,這是我們自救的一個通道!!過了這個黑暗的通道,光明就在不遠處等您!!我就是這樣一步一步過來的!

    加油,我的鬱友!

  • 4 # 讓內心的Sunny自然撒播

    十多年前,我陷入了重度抑鬱,恐懼焦慮,神經衰弱!

    當時的自己剛上初中,痛苦來的非常猛烈,每天我都在苦海中掙扎!身心每天都在承受無邊無際的煎熬,折磨!

    當時感覺痛苦無處不在,就連睡著做夢,都是恐怖的夢!本身自己又是完美主義者,身心垮了,精神面貌也非常頹廢!學業一天天在下滑!覺得誰都不能理解我!

    不論如何,我始終沒有放棄自己!在絕境中,沒有自暴自棄!我十多年來,找遍了能找到的各種方法!

    2019年,我徹底走出來了!自從告別了重度抑鬱,恐懼焦慮!感覺人生才剛剛開始!痛苦也讓我很好的成長,和提升了自己的內在!那些過往如同雲煙

    只要真正明白了問題本質根源,方向正確了,必定會走出苦海

    願天下所有心理困苦的朋友,離苦得樂

  • 5 # 此使用者賬號已經被登出

    如果你是女的哭泣情有可原,如果你是男的,那麼我只想給你兩個耳光,能走出來的人都是靠自己,靠強大的意志力和毅力,你千萬不要和其他的抑鬱症病人一起,儘量遠離同類,多接觸正常人。我就是這樣走出來的

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 哪部影視劇的情節曾戳中你的淚點,至今回想起來,仍有幾分觸動?