首先，90後大一些的，已經工作，結婚甚至生子，每天需要面對的是怎麼樣提高業務，提高能力，需要面對很多自己不喜歡的應酬，需要供房貸車貸，有孩子的需要考慮孩子的成長，面對日漸衰老的父母，需要考慮他們的身體狀況，種種壓力是導致失眠的一方面。面對這些壓力很多人在睡前，甚至在平時總會在不停的思慮，大腦不能得到放鬆和休息，往往會導致入睡困難，即使睡著了也會出現多夢，易醒早醒，睡眠感缺失等。

其次，由於工作學習或者其他的原因，現在人的活動量往往很少，平時的業餘時間多數在看手機，玩電腦等等。我們平時可能會有這樣的感覺，感覺越躺著越累，或者越坐越累，而往往這種感覺也會影響我們的睡眠質量。

再有，經常上夜班，或者經常習慣晚睡的人，身體會形成相應的生物鐘，所以到了夜晚並不會感到想入睡的感覺。

最後，很多情緒的影響，比如抑鬱，焦慮，軀體障礙都會影響人的睡眠。

90後，最小的也已經成年，不管是國家，家庭，90後已經漸漸成為了最重要的成員，需要擔負的責任越來越多，所以學會調節壓力，放鬆心身，合理的生活習慣是我們需要掌握的。