根據長期臨床實踐認為，中國新生兒出生體重控制在3300克左右是比較科學的，上下浮動不超過250g屬於標準體重範圍。這樣的體重更有助於減少孕媽媽剖腹產率、孕媽媽產後身體恢復以及新生兒的健康成長。
目前中國以新生兒出生體重≥4000g為巨大胎兒。巨大胎兒是多種因素綜合作用的結果，常見的有孕媽媽患糖尿病、父母肥胖、經孕媽媽、過期妊娠、羊水過多、種族和環境因素等。
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根據美國醫學研究院（IOM）2009年的推薦作為參考，孕期適宜的體增長值和增長速率如下：
寶寶超重有哪些風險？
超重新生兒在成長過程中的慢性病患病機率較正常新生兒要高，日後易引發糖尿病、病態性肥胖和心血管疾病。此外，由於新生兒個體大，對產婦來說，容易出現難產，增加產鉗助產及剖宮產率，加重了產婦的損失，且易導致產後出血和感染。
胖寶寶產生的原因是什麼？
隨著我們生活水平的提高，胖娃娃產生的主要原因是孕媽媽們營養過剩，一人吃，兩人補，老一代人的孕期營養觀念太深入人心了，但事實上，孕媽媽吃的太多，體重增加過快，也可能使胎兒過大，不利於順產。另外準媽媽缺乏足夠的運動，也是最終讓孩子胎兒嚴重超標的原因之一。孕期攝入過多水果且不愛運動的媽媽們最容易營養過剩，容易生出巨大兒。建議孕媽媽整個孕期要在產檢醫生的指導下健康飲食，科學管理孕期體重的增加。
怎樣做才能把寶寶體重控制在正常範圍？
1、蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。
比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；或者，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。
2、採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法
烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。 因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。
3、多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構，少吃一些精米白麵，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。
4、將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
5、每天堅持稱量體重，隨時調整
買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，可以非常有效地控制體重。特別是孕中期、後期，如果每月體重增加超過3千克，就是異常情況。建議在整個孕期，控制體重增加數在12公斤左右。
2009年美國醫學研究所釋出了基於孕前不同體重指數的孕婦體重增長推薦，如下表，應當在第一次產檢時確定孕前BMI[體重(kg)/身高2(m2）]，提供個性化的孕婦增重、飲食和運動指導。
根據長期臨床實踐認為，中國新生兒出生體重控制在3300克左右是比較科學的，上下浮動不超過250g屬於標準體重範圍。這樣的體重更有助於減少孕媽媽剖腹產率、孕媽媽產後身體恢復以及新生兒的健康成長。
目前中國以新生兒出生體重≥4000g為巨大胎兒。巨大胎兒是多種因素綜合作用的結果，常見的有孕媽媽患糖尿病、父母肥胖、經孕媽媽、過期妊娠、羊水過多、種族和環境因素等。
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根據美國醫學研究院（IOM）2009年的推薦作為參考，孕期適宜的體增長值和增長速率如下：
寶寶超重有哪些風險？
超重新生兒在成長過程中的慢性病患病機率較正常新生兒要高，日後易引發糖尿病、病態性肥胖和心血管疾病。此外，由於新生兒個體大，對產婦來說，容易出現難產，增加產鉗助產及剖宮產率，加重了產婦的損失，且易導致產後出血和感染。
胖寶寶產生的原因是什麼？
隨著我們生活水平的提高，胖娃娃產生的主要原因是孕媽媽們營養過剩，一人吃，兩人補，老一代人的孕期營養觀念太深入人心了，但事實上，孕媽媽吃的太多，體重增加過快，也可能使胎兒過大，不利於順產。另外準媽媽缺乏足夠的運動，也是最終讓孩子胎兒嚴重超標的原因之一。孕期攝入過多水果且不愛運動的媽媽們最容易營養過剩，容易生出巨大兒。建議孕媽媽整個孕期要在產檢醫生的指導下健康飲食，科學管理孕期體重的增加。
怎樣做才能把寶寶體重控制在正常範圍？
1、蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。
比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；或者，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。
2、採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法
烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。 因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。
3、多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構，少吃一些精米白麵，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。
4、將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
5、每天堅持稱量體重，隨時調整
買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，可以非常有效地控制體重。特別是孕中期、後期，如果每月體重增加超過3千克，就是異常情況。建議在整個孕期，控制體重增加數在12公斤左右。
2009年美國醫學研究所釋出了基於孕前不同體重指數的孕婦體重增長推薦，如下表，應當在第一次產檢時確定孕前BMI[體重(kg)/身高2(m2）]，提供個性化的孕婦增重、飲食和運動指導。