改變自己，就同時改變了你愛的人
好訊息是，你可以透過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。
一項長達4年，有6012人參加的研究發現：當伴侶中一方戒菸，另一方也打算戒菸的可能性增加了6~8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進行這些健康防護。不單妻子影響丈夫，丈夫對妻子也有同樣的影響。
一方開始採取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。
有趣的是，只有運動是一個例外，伴侶中一方繫上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有專案，就屬運動最要下功夫花力氣，你必須動員你自己的意志力，而不能全部指望對方。
但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什麼作用，甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別衝對方抱怨，“你最近怎麼胖了這麼多？你什麼時候減肥啊？”更好的辦法是，“一起去散步吧。”
提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不。
安迪是一名資深運動男，熱衷於長跑和健身，對他來說，如果一天中沒有安排出一小時的運動時間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。週末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。“沒關係，我並不要求她非得和我旗鼓相當。她不會跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區裡騎騎車也不錯，重要的是兩人單獨相處一段時間。”
但是，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協；還有一些人，當伴侶大刀闊斧地實施某種健康計劃的時候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。
32歲的亞娜與男友已同居了5年，最近，男友開始減肥。亞娜說，“我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實在受不了。”他們本來每天一起吃飯的，現在則各吃各的。“有幾次我做的菜比較油，他堅決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱裡慢慢吃，他數落了一大堆這有多麼多麼不健康，然後全部扔進了垃圾箱。”
在這樣的矛盾中，最危險的一個說法是：“如果你愛我，你就應該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然後提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認為這是一個愛的考驗。
改變自己，就同時改變了你愛的人
好訊息是，你可以透過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。
一項長達4年，有6012人參加的研究發現：當伴侶中一方戒菸，另一方也打算戒菸的可能性增加了6~8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進行這些健康防護。不單妻子影響丈夫，丈夫對妻子也有同樣的影響。
一方開始採取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。
有趣的是，只有運動是一個例外，伴侶中一方繫上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有專案，就屬運動最要下功夫花力氣，你必須動員你自己的意志力，而不能全部指望對方。
但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什麼作用，甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別衝對方抱怨，“你最近怎麼胖了這麼多？你什麼時候減肥啊？”更好的辦法是，“一起去散步吧。”
提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不。
安迪是一名資深運動男，熱衷於長跑和健身，對他來說，如果一天中沒有安排出一小時的運動時間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。週末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。“沒關係，我並不要求她非得和我旗鼓相當。她不會跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區裡騎騎車也不錯，重要的是兩人單獨相處一段時間。”
但是，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協；還有一些人，當伴侶大刀闊斧地實施某種健康計劃的時候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。
32歲的亞娜與男友已同居了5年，最近，男友開始減肥。亞娜說，“我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實在受不了。”他們本來每天一起吃飯的，現在則各吃各的。“有幾次我做的菜比較油，他堅決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱裡慢慢吃，他數落了一大堆這有多麼多麼不健康，然後全部扔進了垃圾箱。”
在這樣的矛盾中，最危險的一個說法是：“如果你愛我，你就應該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然後提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認為這是一個愛的考驗。