一到換季，很多人都會有這樣的問題出現

面板敏感，紅疹，癢各種問題

今天的主題就是我的痛啊~

臉比心更敏感，畢竟心要足夠堅強才能有決心去面對臉敏感這件事

Niki對於這個敏感肌這件事

還是很有話說的~

你是過敏肌還是敏感肌？

面板過敏和敏感面板是不一樣的！所以首先你需要知道你過敏肌還是敏感肌。

所謂敏感性膚質，是指面板本身對外界刺激耐受力較低，容易受到溫度、溼度、物理性及化學性物質的刺激，而造成面板泛紅、發癢、刺痛、粗糙及起疹子的情形。特別是在冷熱交替的換季時節，這種情況發生的會更加頻繁。

而過敏，是一種會對於某些金屬、香料、防腐或化學成分，產生特異性過敏反應的膚質，通常伴隨著發炎、紅腫、刺痛等症狀。

一般來說，過敏是長期甚至終身的，而敏感肌是可以通過後天的保養而得到改善的。

敏感肌的自測

▲飲食改變或壓力劇增時　面板出現泛紅　斑點

▲肌膚表薄，兩頰血絲明顯

▲每當換季時，就容易感到幹癢，刺痛，或泛紅等現象

▲容易被太陽曬傷

▲使用含酸類的護膚品時，會有刺痛

▲外油內幹，出大量油但是面板看上去沒有光澤

如果你中了三點以上的話，那你很可能就是敏感肌了。

敏感肌的護膚建議

1.補水保溼很重要

補水保溼真的很重要，特別是敏感肌已經是處於一個受損的狀態下，如果面板還乾燥的話，反而會加劇面板敏感的情況，所以敏感肌，一定要好好的注意補水保溼。日常的基礎保養要做到位，面板如果太乾燥的話，可以透過敷面膜緩解面板的不適。

2.不要過度去角質

敏感肌的人更要注意，千萬不要使用一些磨砂類去角質產品，應該要選擇比較溫和、抗敏型的產品，如果還是覺得刺激的話，可以試一試去角質水。

3.出門一定要防曬

就算沒有化妝出門也一定要記得擦防曬，這一準則適合所有皮。敏感肌的話，建議不要選擇化學防曬很容易過敏！儘量選擇比較溫和的防曬霜用。

4.養成良好的作息習慣，健康的飲食

並從口入說得真的很沒錯，對於難搞的敏感肌來說，健康的飲食和良好的作息習慣很關鍵。

戒菸戒酒戒辛辣戒熱氣，所有一切有刺激性的食物最好還是不要碰。

敏感肌適合用的防曬霜

昨天剛跟大家介紹了防曬霜，其實Niki自己對防曬霜還是沒有那麼敏感，只要是溫和的都ok，不過還是有些親們對防曬霜比較敏感，所以如果你的面板對防曬霜很敏感的話，可以參考我推薦的這些哦！

❀推薦小物❀

1. 安耐曬 嬰兒防曬霜

安耐曬大家肯定都不陌生，這款嬰兒專用的系列雖然防曬指數稍微低了一點，但是用起來面板一點負擔都沒有，超級溫和，適合敏感肌使用。

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2.雅漾清爽倍護防曬乳

如果面板特別敏感的親們可以用雅漾的防曬霜，超級溫和，而且不拔幹不油膩，防曬效果很好，不過它成膜也是需要點時間。

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3.資生堂豔陽夏溫和防曬乳

這款敏感肌專用防曬霜，號稱連嬰兒都可以放心使用，可見它的溫和程度啦，而且這款屬於不用卸妝的防曬霜，清水就可以洗掉，防曬指數在日常防曬上還是可以的，如果是紫外線特別強烈的夏季就有點不夠用了。購買的時候一定要認準“Extra Mild”哦~

敏感肌適合用的水乳

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1.Curel 珂潤保溼水乳

珂潤的這個品牌都是針對乾性敏感肌的，所以整個品牌的產品都比較溫和，保溼效果很不錯，如果太乾的時候，可以配合它家的面霜一起使用。

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2.MINON氨基酸補水保溼水乳

MINON這個牌子算是日本開架藥妝品牌，屬於cosme榜單的常客了！同樣主打敏感肌專用，氨基酸強效保溼補水效果超棒，不含香料色素，不含酒精，沒有新增礦物油，無防腐劑，超級敏感肌也可以安心使用了！

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3.無印良品清爽型/滋潤型水乳

母雞家的水乳，Niki也是推薦過很多次了，很適合敏感肌使用的一款水乳，而且有分清爽型和滋潤型。可以按照膚質或者季節的需要選擇適合自己的水乳使用。

關於敏感肌清潔

上面提到了敏感肌不能經常去角質，但是清潔也一定要做到位。敏感肌用的潔面產品，一定要溫和至上，但同時最好也要保證清潔力度足夠。

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1.芙麗芳絲淨潤潔面霜

溫和不刺激，洗完也沒有緊繃的感覺，很適合敏感肌用，之前有段時間我就是用這款洗面奶，即使在面板敏感不適的時候用也不會覺得很刺激。

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2.理膚泉特安舒緩潔面乳

這款是沒有泡沫的潔面乳，用在臉上更加溫和，用起來的感覺跟絲塔芙差不多，但是它的清潔效果比絲塔芙要好一些。用完臉上也不會覺得緊繃。即使正在過敏的時候也一樣可以用。

關於敏感肌修復

其實很多敏感肌都是自己以前的護膚習慣自己“作”成的，老實說，我也是。所以如果想要好好修復自己難搞的敏感肌的話，杜絕一切激素類產品和三無產品。

我之前有朋友就是買了一套護膚品，價格還很貴，用完的那段時間簡直是膚質巔峰啊！但是過沒多久，面板就開始紅腫，各種問題都出來了。所以Niki一般都不建議大家用一些立竿見影的產品，畢竟護膚是一個持久戰，想要面板好，還是要時間慢慢來！

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1.玉澤面板屏障修護精華乳

之前介紹過的國貨精品啊！長期使用真的可以慢慢修復受損的肌膚屏障，這是專門用來修復肌膚受損的肌膚屏障的。

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2.雅漾舒緩特護面霜

雅漾對於敏感肌的人來說，就像救命稻草一樣的存在啊！鎮定去紅的效果真的很好。這款特護面霜滋潤度很好，不含任何致敏成分孕媽媽也能安心使用的，配合他們家的明星大噴使用對舒緩肌膚還是很好的。

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3.理膚泉特安舒緩修復霜

對於面板泛紅敏感和紅血絲效果很好，而且還有清爽型和滋潤型之分，對於任何膚質都是可以用，主要作用就是修復面板屏障，舒緩敏感。

關於敏感肌舒緩

敏感肌最常遇到的一個問題就是，經常會紅腫，發癢，總是臉就是會不舒服。

Niki這段時間也因為天氣和身體的原因，所以面板敏感不適，這時候最需要的就是舒緩。我除了護膚品用對之外，我喜歡用化妝水浸溼化妝棉敷臉，特別是化妝之前，敷臉敷個五分鐘，臉上紅腫的現象就會減輕很多（不過如果過敏很嚴重就還是不要化妝啦！）

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1.雅漾活泉水噴霧

第一個就要推薦的是雅漾的大噴啦，因為去紅舒緩的效果真的很棒。不過很多人都用錯了。其實它的補水功能不怎麼樣的，它是舒緩為主，所以不管是溼敷還是平時的噴之後，都要繼續進行補水保溼，水乳霜不能掉。

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2.德國O家Oshadhi羅馬洋甘菊純露

O家的純露一直都比較低調，但是它家的純露都是純植物提取的，所以沒有什麼刺激很溫和。洋甘菊可以很好的抗敏舒緩，還能去紅血絲舒緩肌膚，面板不舒服的時候，溼敷十分鐘左右，面板會有很好的舒緩。也可以裝在一個小瓶子裡，時不時噴一下面板。

敏感肌雖然真的很麻煩

但是隻要我們好好呵護，好好調理還是可以有效的

大部分是自己作的，少部分是天生的，我的敏感肌是我自己作的，但是現在養的好了一點。

只有一句話，不要聽別人的，面板不吸收了就去角質。角質層我個人覺得除非角質層特別厚的，兩個月去一次我覺得這個頻率比較好。角質層正常的，如果日常使用的洗面奶清潔力比較大的話，嗯(⊙_⊙)，三個月來一次。畢竟角質層這種東西是它好的時候無所謂╮(╯_╰)╭，什麼事情都沒有，但是如果受損了，你可以哭了。

換季的時候面板會發紅髮癢，有的護膚品會過敏啊等等。反正一大堆事情。

我原本角質層正常，結果高三去角質弄得太誇張了，整個臉角質特別薄，雖然護膚品不過敏。可是吧！我的臉經常會出現發紅發燙的情況。這個情況感覺不怎麼樣，但是吧，如果你體會過你就知道多慘了。

後來經過不斷種草，對於敏感肌，我推薦美帕的噴霧，褪紅力特別棒，並且噴過之後不像其他噴霧會特別的幹，還有能量水，我的臉發紅發燙的時候我就用能量水溼敷，噴美帕。當然如果有錢可以用美帕溼敷。

美帕活動價179/150ML，能量水活動價168/500ML，我買的那家有的時候還會送贈品，挺好的。

還記得前段時間舒淇因為面板過敏問題暫別演藝圈的事情麼？敏感肌真的是害死美人不償命。就我身邊的人而言，大部分人其實都不是天生的敏感肌，很多都是為了美美美不停的更換使用網紅或達人推薦的各類化妝品，殊不知，其實那些適合別人的未必適合自己，三天兩頭的換著花樣抹臉，本身好好的肌膚，也被自己zuo成了敏感肌。

再來說說我自己吧，也是硬生生把自己zuo成了敏感肌，真的是no zuo no die。我和一般的敏感肌不同，還是痘痘肌。早前青春年華時，就因為偶爾冒一兩顆痘，所以常年在美膚貼，痘痘吧遊走，刷著刷著就會種草幾款產品，買回來想也不想就往臉上塗。說真的，這些產品在剛塗的時候是真的效果可以，我也因此覺得很有成就感。但是，總是過一段時間痘痘就復發，繼而再使用其他網紅產品，週而復始，惡性迴圈，我的臉終於變成了大家口中的敏感肌。面板薄的不能再薄，遇熱臉就緋紅（注意是那種很不正常的紅塊塊，不是害羞的淡淡嫣紅），而且只要一使用過油的化妝品或者吃錯失誤，臉上立馬大面積爆痘，想死的心都有了。

（最近正值復發敏感期，就不上自己的圖了，怕嚇著各位）

現在的我正在專業的面板醫院接受治療，也就不推薦什麼產品了，畢竟和我之前說的一樣，適合、治好我的不一定適合你，只想衷心的建議大家千萬不要隨便頻繁更換化妝品，找到適合自己的產品護膚才是最重要的，zuo不是什麼好出路。

敏感肌是一種敏感性面板也是問題面板，有先天性的因素在裡面，當然也有後天護理不當造成的情況。

敏感肌的面板看上去比較薄，臉上的毛細血管極其容易擴張，稍微有溫度的變化面板都會發紅髮熱。

除了天生的敏感肌，後天因為環境影響也容易造成敏感肌的形成，一般都是在護膚過程中使用了激素類的產品導致面板的免疫力下降。

像是長期使用精油類的產品，會給面板帶來嚴重的負面效果，即便是高品質的精油也不要長期使用。

高倍防曬霜當中因為其防曬的化學成分濃度很高，抹得越多越容易引發敏感肌，所以防曬的時候儘量少抹。

在使用護膚品的時候還應該注意對於某些精華類產品，同樣不要使用濃度過高或者是高活性的產品，營養過剩的結果也容易引起面板的發紅發熱起疹子等問題。

對於敏感肌膚的人而言，肌膚比較脆弱所以在護理的時候要格外小心，還有敏感肌的人一定要多補水，這樣能提高面板抵禦外界的刺激情況。

敏感肌到底是天生的還是自己作死導致的

我親姐姐是一個從小到大都不能吃海鮮、魚類的“嬌滴滴”的女孩子

極度的挑食，所以她的總是瘦瘦的給人感覺很柔弱

但是我們其實都知道他是對很多事物過敏

而我就是那個對所有東西從不過敏的小胖子

從小姐姐不吃的，我全都吃了

由於對自己身體的自信

上了大學我經常在大冬天穿的很少

穿很薄的褲子，常年吃外賣，常年熬夜

也不運動注意身體，最後我居然！

發了蕁麻疹，這一發就是四個月吃了四個月的藥身上才不反覆的起疹子

這個故事告訴大家不作死就不會死

珍惜身體才是最重要的，身體是革命的本錢

那麼容易過敏的姑娘需要注意點什麼呢？

第一、停止一切的護膚品劃轉品的使用，把頭髮紮起來，勤換枕巾，保持室內通風和乾淨。

第二、保持肌膚補水，隨身攜帶噴霧瓶，類似於雅漾，理膚泉，歐緹麗這些大牌的噴霧。

第三、忌嘴，不能吃的東西太多了，過甜過辣，發物，新增劑過多的食物都不可以，吃一些清淡的東西是最好的。

時代發展前進，敏感肌也空前“踴躍”，難道面板也跟著“進化”，變得嬌弱不堪？現在的敏感族群一半是“真正敏感”，還有另一半則是“心理敏感”。

前者在醫學上表達的為肌膚長期處於高度不耐受的狀態，容易因為外界刺激物而產生刺痛、瘙癢、泛紅、灼熱等顯性症狀的多因素綜合徵，面板表面正常或伴有輕度的脫屑、紅斑，但其實，除了天生的面板病外（各種皮炎類），多數面板敏感則是後天創造出來的，譬如常用果酸換膚、經常去角質、使用清潔力強的潔面乳（皂基）等所積累出，讓原本健康正常的面板愈保養愈糟，漸漸敏感。後者則是因為出現面板“異常”而潛意識認為自己敏感，譬如冬天發生的“面板瘙癢”症狀，其實只不過是面板乾燥所引起，又或者塗抹含有“芳香醇類”抑菌劑（無防腐劑）護膚品時，可能有短暫刺熱現象，也被自動歸類到敏感行列中，其實這些並非敏感現象。

儘管導致面板敏感的原因不同，但是敏感肌都有一個共同點，就是他們的面板的屏障功能（防護功能）比較差。追其原因可以有以下幾點： 遺傳問題，也就是先天問題。這種膚質我們只能想辦法做好防護+在選擇護膚品上留心一些+學會如何護膚不傷害面板。亂用護膚品和不正確的護膚手法對面板造成傷害了。比如說選用了不符合自己膚質的的產品、不能按說明書使用或過度護膚（比如說過度清潔）等都可能導致面板過度敏感。一些面板疾病。一般來說急/慢性炎症部位的面板都會傷害到面板的屏障功能。這類面板常常需要按照敏感肌護理原則護膚。某些護膚品成分和藥物，如VA及其衍生物外用/口服都會造成面板對光和其他護膚品成分過度敏感。所以，在使用這類產品護膚或治療的時候需要特別留心同時使用的產品是否過於刺激。