一、 首先是在家學習的學習環境與氛圍

1、 千萬千萬不要在床上學習，保持自己處於坐立的狀態，防止睡著

2、 整理好書桌，書桌上準備好自己要用的電子裝置、紙、筆和水杯

3、 營造一個安靜的學習氛圍，可以把門關上

4、 定鬧鐘，保證自己上課時要有精神狀態，最好定一個7點半之前的鬧鐘

5、 室內的溫度不要過熱，防止睡著。

二、 怎樣高效的上網課

1、 隨時做記錄

不論是使用紙筆還是膝上型電腦或ipad 一直記筆記可以讓大腦一直緊跟網路課程的節奏，不容易走神，也可以對課堂知識的大體框架有一個比較深的直觀的瞭解

2、 設定每節課的資料夾

網課期間網路資源多，作業也多，需要一個系統的整理。每節課設定一個單獨的資料夾，每個資料夾包含兩個內容：一個是學習資料，一個是作業（記錄作業的內容、方式以及上交時間），這樣可以降低作業忘交的機率。

3、 回放 （如果老師採用沒有回放功能的軟體直播時，我們可以採取錄音、者錄屏記錄或建議老師換直播軟體）

擴充套件資料;

可能很多人都覺得自律非常難，其實你不需要太多的自律也可以去培養更多的自律。

就像健身增肌，透過有效的方法，不管一個人有多瘦弱都可以變得越來越強壯。

培養自律也是這樣的，要不斷地去培養。