1、生活方式調整

　　飯後百步走，飯後體內的胃結腸反射刺激腸道運動，產生排便反應，這種反射通常在飲食30分鐘後發生。建議透過去運動和鍛鍊增加體力活動，有助於改善排便習慣，即使有是午後餐後定時散步也會有改善

　　2、飲食液體

　　不良飲食習慣會引起便秘，尤其是不吃早餐會導致排便不規律、不通暢。高纖維飲食有助於減輕便秘。水果蔬菜是可溶性纖維減較少引起腹脹，嘗試多吃蔬菜水果而不是穀類（不可溶纖維）攝入液體不足也會便秘。嘗試每天引用8杯水。建議減少飲用酒和咖啡因（咖啡，茶，可樂等）。

　　3、建議常口服真蜂蜜

　　蜂蜜最國外稱為老年性牛奶，營養豐富，中醫認為其健脾解毒，潤腸通便。

　　4、中藥調理也是一種比較綠色生態的選擇，透過調整身體的體質和陰陽平衡，辯證地給予個體化治療有非常大的幫助。

　　5、藥物治療

　　藥物治療選擇較多，但應該在醫生的指導下總用藥。因為長期使用刺激性瀉藥會導致腸道不可逆改變或者腸道黑變病，反而加重病情。

　　6、嚴重的頑固性便秘，內科保守無效，嚴重影響生活，可能有精神心裡併發症，並且腸道肌肉神經不可逆轉的發生變化，則考慮外科手術治療。