有的人會長期間接性感到煩悶、無聊、又不想和別人交流，這裡要關注一個點，那就是，這個不想和別人交流的度在哪裡。因為在生活中，一個人感覺到煩悶，無聊，都是正常的，甚至感覺自己很抑鬱，沒有溝通慾望，沒有精神，都是正常的，關鍵在於，後邊這個不想跟別人交流的度，即傾訴欲的強弱。

有的人，在煩悶，無聊的時候，特別希望向別人傾訴，藉此來打破自己的無聊，表現就是話很多，甚至有點不知所云，話題跳躍性過高。這種型別，可以理解為輕微的躁狂表現，是內心不安定的表現，期望得到關注，是一種正常的生理排解方式。

有的人，在煩悶無聊的時候，會有選擇的找人傾訴，如果你覺得他沒有傾訴，也許只是你不是他認為值得傾訴的目標。這類也是大部分人們都會選擇的形式，不可能我有什麼煩惱都要讓全世界知道。

還有的人，在煩悶無聊的時候，不跟任何人傾訴，總是壓迫自己的內心。這類人的問題其實不是煩悶和無聊，而是傾訴欲的不足，而在這方面，有可以分為兩類，一個是自卑導致的傾訴欲不足，覺得自己說了也沒用。另一個是缺乏信任感的表現，不信任身邊的任何人。這種情況，就有向抑鬱症發展的可能性了。

而想要幫助這類人，其實很簡單，第一，提高他的自信心，對於他偶爾的發言，表現出關注，重視，甚至可以直接的誇獎，讓他覺得自己是被重視的，自己在別人心裡是有分量的；第二，開啟自己的心扉，讓他去接納你，關心他，瞭解他，主動詢問，有了信任度，自然就打開了傾訴的視窗