有很多人晚上才開始夜生活，睡覺都是到凌晨兩三點以後了，有男人也有女人。至於對身體有多大影響，不好說，但是對男人和女人的影響肯定是不同的吧

晚上幾點睡覺算熬夜？正常的情況下，睡覺時間不應該超過晚上11點。從理論上說，晚上11點上床睡覺到凌晨2點，這2-3個小時的睡眠，是睡眠的第一個週期時間，也就是一個黃金的睡眠時間，睡得比較踏實，比較舒服，做夢也比較少。如果超過11點還沒有上床，那就是熬夜。有人用功開夜車學習、值夜班，或者是出差等等，打亂了正常的睡眠時間就叫熬夜。熬夜就是生物鐘受到了影響，該睡眠的時間沒有睡眠，耽誤了黃金的睡眠時間，對大腦資訊的整合、腦細胞功能的恢復，和免疫能力的增長等等，都是一個障礙一個損失。所以正常情況下是不應該熬夜，也就是說正常的作息時間，應當是晚上11點以前安靜的、放鬆的、自然的入睡。8小時的成年人睡眠時間，有4-5個睡眠的週期就可以了，就能夠恢復體力、精力，增強免疫能力，第二天起床有精神，能從事正常的工作、學習、生活。

晚上幾點睡覺算熬夜？正常的情況下，睡覺時間不應該超過晚上11點。從理論上說，晚上11點上床睡覺到凌晨2點，這2-3個小時的睡眠，是睡眠的第一個週期時間，也就是一個黃金的睡眠時間，睡得比較踏實，比較舒服，做夢也比較少。

如果超過11點還沒有上床，那就是熬夜。有人用功開夜車學習、值夜班，或者是出差等等，打亂了正常的睡眠時間就叫熬夜。熬夜就是生物鐘受到了影響，該睡眠的時間沒有睡眠，耽誤了黃金的睡眠時間，對大腦資訊的整合、腦細胞功能的恢復，和免疫能力的增長等等，都是一個障礙一個損失。

所以正常情況下是不應該熬夜，也就是說正常的作息時間，應當是晚上11點以前安靜的、放鬆的、自然的入睡。8小時的成年人睡眠時間，有4-5個睡眠的週期就可以了，就能夠恢復體力、精力，增強免疫能力，第二天起床有精神，能從事正常的工作、學習、生活。

我覺得應該是十二點以後，現在越來越多的年輕人睡得越來越晚。好像覺得睡了那就是在浪費時間，12點睡早上七點鐘起床好像是大部分人的日常作息。但是12點確實不早了，到那個時候好還不睡覺，那就真的在熬夜了。

一般我覺得晚上超過十點不睡覺應該就算熬夜了，因為十點之後睡覺，早上起床的時候就感覺有點困難，沒睡醒的樣子，而八九點鐘睡覺，早上就很有精神！另外熬夜對人的影響是非常大的，好多年輕人都是因為熬夜才患上一些難以醫治的疾病！建議還是養成晚上早睡，早上早起的好習慣！

晚上十一點之後睡覺就是熬夜。長時間熬夜對身體不好！建議大家不要依賴手機。該休息就休息，該睡覺的時候就睡覺吧！為了生活好好珍惜自己的身體！

啥事都三句話，在理您就聽不喜請划走。

（1）晚上12點。

（2）晚上11點。

（3）晚上10點。

我個人認為，晚上12點睡，就算熬夜，正常的話，每天要保證7到8個小時睡眠，如果晚上12點後睡，六點多起床的話，這樣也不夠7個小時的睡眠。

要在晚上11點左右入睡，因為11點至凌晨兩點，這段時間是養肝的時間段，這個時候處於睡眠狀態，對肝臟能起到養護作用，增強身體的免疫能力。

現在的社會當中，大部分人的壓力都很大，無論是工作壓力還是生活當中的壓力，熬夜已經成了好多年輕人的正常習慣，但同時，身體才是革命的本錢，少熬夜，才是對身體的負責。

像有些什麼房貸車貸，壓力巨大，不得不多做一些兼職工作，甚至有些打幾份工，為了賺錢，沒辦法。但同時，身體也在消耗，所以勞逸結合很重要，多休息，珍愛生命，保重身體才重要。