越是臨近中考心態調解越重要，越關鍵。

下面就來談一下怎麼調節心態。調節好心態是中考成功的一半，考生和家長一定要認識到這樣的定位。怎麼調節學生的心態呢？我們就來說說現在要面臨中考心態調節的16字決，強化信心、最佳化情緒、進入狀態、充分發揮。

①強化信心

中考目標要適當，不要超過自己的實力，自己達不到的目標，心理就會受到挫折。

不要攀比，每個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。

要積極暗示，自己心態不好的時候寫一個紙條放在桌子上告訴自己我能行、鎮靜、沉著，這些積極的詞語會幫助你提中信心。

②最佳化情緒

以平常心對待中考，對很多中考狀元進行訪問問他們中考是什麼。他們說中考就是平常的考試。

緊張的話要學會深呼吸或者用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴錶帶後面釦眼的地方，順序按摩36次很有效果。

語言誘導精神放鬆法，自己默唸頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默唸，不斷的體會放鬆有助於緩解情緒。

不要自我加壓，現在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷。現在只要迴歸基礎、迴歸課本就足夠了。

調節生物鐘，中考是白天考試，現在不少同學是夜貓子，建議考生現在開始每天晚上11點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。

④充分發揮

戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子。特別對簡單的題一定要馬虎，很多學習好的考生，難題做出來，簡單題做不出來。

其實中考並不可怕，把它當成平常考試，以一顆平常心，好好複習。加油！

最後，希望各位考生都可以以良好的心態迎接中考，金榜題名。