不想塗防曬的化學品，吃什麼食物可以延緩面板衰老，保護面板？

面板是人體最大的器官。許多人依賴化妝品來護理他們的面板。然而，面板從適當的食物營養中受益是更大，而不是在化學產品中。

雖然生活習慣和基因對面板健康起著重要作用，但透過食用正確的食物，你可以很容易地減少皺紋和細紋，對抗痤瘡，保護你的面板免受Sunny傷害，並促進面板的自然美。很多食物都含有對面板有益的營養和維生素，這不僅對你的健康有益，對你的面板也有好處。

1. 雞蛋

雞蛋富含礦物質、豐富的維生素、高質量的蛋白質和對面板健康有重要作用的b族維生素。維生素A可以促進新組織的生長和癒合傷口所需的新面板細胞的生長，而硒可以幫助保持面板免受許多面板感染。雞蛋的抗氧化特性可以幫助保護面板免受紫外線的傷害，紫外線會造成棕色斑點、細紋，甚至面板癌。

2. 三文魚

這種冷水魚富含Ω-3脂肪酸，因其滋養面板的功效而聞名，因為它可以幫助減少體內有害物質的產生。這反過來就有助於清除堵塞的毛孔，減少皺紋和細紋，使面板看起來更加光滑。三文魚也含有大量的鋅和硒。鋅有助於促進死皮細胞的脫落和新面板細胞的產生，這對健康、容光煥發的面板很重要。

3. 黑巧克力

黑巧克力中的高類黃酮含量有助於保護面板免受太陽紫外線的傷害，而紫外線是導致面板不健康的最大誘因之一。它還可以幫助增加面板的血液流動，以及改善面板的膚色。此外，黑巧克力中含有的可可提取物可以幫助減少面板粗糙和結垢，以及傷害面板的有害物質。

4. 菠菜

菠菜中維生素A的高含量可以作為一種很有效的抗氧化劑，幫助防止過早衰老和細胞損傷。富含胡蘿蔔素的菠菜還有助於防止皺紋和面板乾燥，保護面板免受紫外線傷害和曬傷。建議每天喝半杯菠菜汁對面板就非常的好。

5. 西紅柿

它含有高水平的抗衰老抗氧化劑，稱為番茄紅素，可以有效地幫助保護面板免受Sunny傷害。番茄的酸性成分可以幫助減少和清除痤瘡和其他面板瑕疵。西紅柿也含有豐富的維生素A，可以幫助你的頭髮保持光澤。也可以外用把番茄漿塗在面板上，讓它停留大約10分鐘或更長時間，然後用溫水把它洗掉。