我有一個壞訊息要告訴你，那就是，在分娩後的6周後，只有30%的產婦身材會恢復到產前的體重。除此之外，很多女性都覺得產後自己還像懷孕4個多月的樣子，大著肚子。有一位產婦甚至跟我抱怨說：“小紅姐，我在街上走，有一位鄰居問我 ，你還沒有生嗎？”

這種苦惱讓產婦們很煩躁，到底什麼原因造成的呢？

其實，很簡單，在懷孕期間，不斷增大的胎兒和不斷擴充套件的子宮使得孕婦身體內的據肉和面板受到了極大的拉伸，這種拉伸在胎兒出生後，很難恢復到原來的樣子，基本上沒有多少彈性了，要想恢復這種肌肉的張力和彈性，需要較長的時間，一些產婦可以透過健身，核心肌肉的訓練等，恢復原來的體形，但是，需長時間的堅持。

在第一次進行產後鍛鍊時，要循序漸進，強度不要過大，否則，很容易受傷，因為，產婦的恥骨聯合處，也就是兩塊恥骨廉潔的地方會自然的分離，為了適應分娩，懷孕期間孕婦的臀部和骨盆連線處也會出現鬆弛的現象，在產後恢復階段，這些部位還是會保持鬆弛狀態，所以女性在進行有氧運動時，要注意，這種鬆弛容易使你增加受傷的機率。

事實上，大多數女性不能恢復到產前的體重，而且，還會增加2公斤左右的體重，尤其是在懷孕期間增多體重過多的孕婦，比如，增加了16公斤以上的孕婦，更難以減肥了，而在孕期體重增加比較正常的孕婦，比如增加體重在15公斤以下的孕婦，產後就比較容易減肥，大多數人的體重會在生完寶寶的8個月後恢復正常。

我也是這樣的，見過我的人，都問我為什麼肚子沒瘦下來？為什麼我的身材胖了一大圈？每次聽到這樣的提問，我的心都碎了，但又沒有什麼辦法，每天都吃不飽的，吃完一會兒，肚子又餓了，然後吃點水果，喝點湯什麼的，體重就越來越離譜了。

不過，我媽媽一直在安慰我，她告訴我，說生了寶寶，又是純母乳餵養，本身就會胖一些，還說我哪個姐姐也是這樣，讓我斷奶之後，再考慮減肥的事情。

我之前也是這麼想，後來覺得還是要控制一下，肚子也小了一點點，希望以後可以再瘦一些。