刻意養生的人，框框太多，恨不得喝口水都得考慮考慮是否有利於養生。思維常常糾結於有利於還是不利於，這也不敢吃那也不敢喝，神經太緊張，久而久之，把消化系統都給弄紊亂了，漸漸便引發了疾病。

疾病來了，他更加糾結了，是不是養生在哪方面沒做好？做得還沒到位？那還得繼續強化養生這件事。

說到底，特別注意養生的人，就是特別怕死的人。世間事怪就怪在，越怕死，越早死。

因為人的壽命長短主要是由遺傳基因決定的。比如遺傳基因決定你80歲，如你特別注意養生，可能你的壽命為85歲;如你生活條件不好，可能你的壽命為75歲。

無數事實證明：越不怕死的人，反而越活得好！養什麼不如養心，養心的最高境界是不以物喜，不以己悲，就是啥事都不在乎，面對一切平淡如水，情緒波動沒有或很少！有句話說的好，這世間沒有什麼能真正打倒一個人，打倒一個人的往往是自己太在意某些東西，越在意，反而被其控制。不好的情緒是很多疾病的根源或催命劑！那些整天一邊養各種生，一邊卻因為各種原因某些方面養生做得不好或出了什麼意外沒做而時不時處在惶恐，焦慮不安中，整天患得患失，心累啊！有時極可能為了一個不滿意而失眠整晚！這種情況下，養再多生又有何用！以本人為例，本人從小由於各種原因，身體表面看起來很正常，但實際上身有各種毛病，當然，這些是成年後才知道。啥毛病？肺不好曾經得過肺結核，心臟不好，九八年我無意中就發現了，想問題想多了頭就暈：供氧不足，那是心臟問題。另外，臉常年是紅的，那也是心臟問題！眼睛視力從十幾歲就不行，還有更大的問題：常年口渴，無論怎麼喝水，總是感覺口渴，熱天程度更嚴重，這個似乎十幾歲就有了。最後體質差，與同齡人相比，差遠了，幹體力活幹一段時間要歇會兒！本人這些毛病嚴格而言都是大毛病，但本人家裡窮，父母沒什麼文化，他們也不懂，小時候自己也不知，因為看起來人還正常，所以小時侯也末檢查，長大了，從二十多歲起，本人逐漸發現自己身體有好多問題，但由於窮，沒錢治，就隨他去，十多年前不得已把肺結核治了下，花了三四千。其他毛病都沒管，實在是無力管，沒個幾百萬休要治療好！反正從瞭解了自身狀況後就這樣想：活一天算一天，多活一天努力一天！一方面抱著聽天由命的態度，一方面不消極，積極學習，因為本人很喜歡看書學習，所以有精神寄託。本人這種情況，換作許多人，早崩潰了，也不會積極上進！估計早完了。但本人到現在四十七，雖然身體問題很多，也沒治療，但至少目前還沒事！而且本人是在廣州打工，熬夜是日日熬，半夜一點睡覺是常事，在外打工的有幾人不這樣，對於廣大打工者而言，這太正常了！很多專家說熬夜對人如何不好，我們打工的大都也知道，但有什麼辦法？如果我們很在乎養生，整天必定憂心不己，別人在不在乎我不知道，反正本人不是很在乎，因為在乎也沒用，後果更糟！本人結合自己經驗總結：養生是沒錯，注意飲食，營養搭配，休息充足，儘量不熬夜，適度鍛練身體。這些都對，但最重要是養心。不養心，啥都白搭！同時要積極上進，有精神寄託！一個無所事事，精神空虛的人很多病也會自動找上門來！終極總結：有所為，有所不為！

這個時代，“養生”是個筐，什麼都往裡裝。人類亙古不變的，對死亡的恐懼、對“永生”的渴望。這個最終幻想，使延續生命的各種方式，連綿不絕。有傳統的各類，太極，修行，藥食等，也有現代的各類保健品，微量元素補充，康復療法等等，。

人的身體，是這個星球上最複雜，最精密，智慧化程度最高，人類自身還沒有完全瞭解，還無法自我掌控的存在。任何宣稱破譯了人體密碼，獲得長壽秘訣的，百分百可以視為騙子。

而面對各種奇招異術的忽悠，妄想戰勝了常識。才會有各種大師招搖過市。也出現過雞血療法，氣功，綠豆湯等神功仙法。如此養生，除了對大師的貢獻，就是對身體的損傷。走火入魔，不過如此。