一般來說，每天六小時睡眠不會對身體造成太大的危害，每天睡眠少於六小時的，建議中午適當午睡，其實六到八小時都屬於人的健康休息時間，睡多睡少都不好

沒問題啊，我每天基本就是5-6小時，中午有時間就午覺一會，這個看個體差異，有的人天生精力旺盛，有的人天生臥龍睡仙。

一天睡6小時，對於中老年的人來說，已經足夠了，上了年紀的人，睡眠會越來越少，甚至會失眠。對於青少年來講，一天睡6小時，還是少了，畢竟在長身體，各個身體組織沒有完全發育，睡眠保持在8小時為好，但也不能貪睡，否則越睡越沒有精神，時間長了會變得頹廢。

如果你中午能補覺，還好一點，如果是熬夜凌晨入睡，然後才睡幾個小時的話，其實對身體健康影響很大的，我有親身經歷！經常熬夜面板差，精力差，這年代身體健康是最寶貴的財富，希望保持一個良好的睡眠習慣，如果工作原因必須熬夜，那就另說了，因為很多時候身不由己

我不知道別人是怎麼樣，不過五六年前我有這麼一段時間就是這麼度過的，持續了兩年多。原先睡覺碰到枕頭就入睡，一覺到天亮，現在睡眠質量極差，經常做夢，每天精氣神很差，感覺很累。現在有黑眼圈，眼袋很大，曾經硬朗的小夥子，如今看上去40多歲。

多年來已經習慣每天大概6個小時左右的睡眠，白天精力能夠保證。偶爾比較困的時候中午睡一會。多年下來並無不適，不過，低於六個小時的話第二天會比較頭昏，精力不足。

具體的睡眠時間跟每個人體質有關，沒有絕對的標準，只要自己沒有不適感就可以。另外，中午小憩是一個很好的補充體力的方式，可以換來一下午清爽的頭腦，感覺整個世界都明亮一些，對個人十分有益。

每天只睡5、6個小時，長此以往下去，對於女性來說會加速衰老，面板暗黃，內分泌紊亂之類的問題。熬過夜的小夥伴應該都知道，熬的時候越來越精神，熬完之後的那種不舒服，即使白天睡一天也是緩不過來。所以在不是工作需要的情況下，能儘量早點就早點休息吧！身體最重要啦！

1、容易變醜，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺會加速面板衰老。

2、更易感冒，每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。

3、更容易情緒失控，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

4、容易暴飲暴食，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

擴充套件資料：

充足睡眠的益處

1、增加免疫力

每天保證充足的睡眠能增加機體的免疫力和抵抗力，所以保證充足的睡眠比吃增強人體免疫力的藥物更有效和更安全。

2、促進生長激素的分泌

保證充足的睡眠可以很好的促進生身體裡面長激素的分泌，只有在深度睡眠中，人腦才能合成生長素來促進身體的生長髮育，生長素的分泌是兒童成長的重要因素。

3、促進新陳代謝

保證充足的睡眠是非常重要的，面板一般是在晚上最活躍的，也是加快新陳代謝最好的時間，血液的供應也是睡眠最充足的時間，它能防止和延緩衰老，使面板光滑、紅潤、富有彈性。

這個主要還是看個人情況而定，科學的把握睡眠質量，就算5-6小時也是夠的，在把握深度睡眠和淺睡眠的迴圈就好了，雖然很難，但還是可以做到的。正常人還是老實點睡7-8小時吧，不然生物鐘就會混亂，人體的內分泌會失調，會導致很多潛在的疾病。偶爾幾次沒事，時間一久就有危害，危害大小看個人體質而定，各位慎重斟酌一下

對於中老年人,五六個小時的睡眠基本上是正常的,但是睡眠講的是質量,是進入那種深睡眠狀態是最佳的效果。青少年在成長期間要保證八個小時足夠的睡眠,否則會影響到其發育成長,最重要的是要有一定的作息規律。

現在社會是個竟爭的社會,人的工作生活壓力很大,有的年青人喜歡熬夜,甚至通宵達旦地工作,是很不好的習慣,非常不利於健康。而且在晚上10點以後是各個藏俯處於睡眠中的排毒時間,所以要儘可能不要熬夜。嚴重的失眠會引起內分泌失調,產生工作學習的焦慮症,加速衰老程序。