人到中年“上有老下有小“，家裡面操心的事情很多，壓力特別的大，最直接的就是影響到自己的身體健康，睡眠不好就是其中最大的一個問題。

而且，睡夢一旦被驚醒了，就再也不能入睡了，到第二天又困得沒有精神，總是這樣惡性迴圈，精神狀態就特別的不好。

這些是身體的自然現象，代表著身體機能的下降。視力減退，其實應該指的是“老花眼”。有句俗話說“花不花，四十八”，意思就是說如果到了這個歲數眼還沒有轉成老花眼（遠處看得清，近處看不清），就不會再成老花眼了。事實上，絕大多數人到了這個歲數都會出現老花眼現象。如有必要，需要佩戴老花鏡，就像放大鏡一樣的凸透鏡。原本是近視眼的，也會出現老花。有些人說近視眼的人不會老花，這種說法不正確，因為我身邊所認識的幾個眼睛近視的人，都出現了老花。至於睡眠減少，大概也與歲數有關。這些都是人體正常生理現象，不必過於擔心。

機器會有折舊，為什麼，越老越不值錢，越舊越沒用，會生鏽會破損，人年紀大了，如同機器一般，各項功能會褪化會減弱，所以順其自然，保持樂觀心態。