魚油一天吃幾粒？
魚油一天吃幾粒沒有統一的結論，需要根據所購買魚油的規格來決定。魚油口服的劑量建議是成人一次0.25～0.5g，一日3次。劑量可按需要調整，最大劑量為一次1g，一日3次。此外魚油建議隨餐服用或遵醫囑服用。
魚油，尤其是深海魚油，其是從深海魚類中提煉出來的不飽和脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA）。DHA是腦、神經組織和視網膜中含量較高的脂肪酸，對人體大腦及視覺功能的發育有重要作用。EPA有調節血脂，預防血栓形成、中風和心梗的功效。
由於EPA和DHA是人體必需的脂肪酸，而人體又無法合成，因此深海魚油倍受大眾青睞，但並不是所有人都適用的。肝功能或腎功能不全者、嬰幼兒、魚類過敏者、妊娠期及哺乳期女性、接受抗凝治療的患者等人群慎用或禁用。
特別提醒：部分魚油在煉製時可能添加了易致敏成分，服用後可能出現皮疹等過敏症狀。此外，過量服用魚油可出現口臭、噁心、影響凝血功能等，應及時就醫診治。
魚油一天吃幾粒？
魚油一天吃幾粒沒有統一的結論，需要根據所購買魚油的規格來決定。魚油口服的劑量建議是成人一次0.25～0.5g，一日3次。劑量可按需要調整，最大劑量為一次1g，一日3次。此外魚油建議隨餐服用或遵醫囑服用。
魚油，尤其是深海魚油，其是從深海魚類中提煉出來的不飽和脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA）。DHA是腦、神經組織和視網膜中含量較高的脂肪酸，對人體大腦及視覺功能的發育有重要作用。EPA有調節血脂，預防血栓形成、中風和心梗的功效。
由於EPA和DHA是人體必需的脂肪酸，而人體又無法合成，因此深海魚油倍受大眾青睞，但並不是所有人都適用的。肝功能或腎功能不全者、嬰幼兒、魚類過敏者、妊娠期及哺乳期女性、接受抗凝治療的患者等人群慎用或禁用。
特別提醒：部分魚油在煉製時可能添加了易致敏成分，服用後可能出現皮疹等過敏症狀。此外，過量服用魚油可出現口臭、噁心、影響凝血功能等，應及時就醫診治。