自從左腿出現血栓，劇烈運動我就不敢做了，就開始練習八段錦。人體講究動靜平衡，靜多了血液不迴圈，如果這時候打套八段錦加快血液流動，自然是不錯的。但是要靠它達到治癒慢性病那就太遠了，慢性病還得遵從醫囑，八段錦只能作為輔助治療。

先說說我慢性病—鼻炎的來源，由於從事期貨交易七年多的職業交易，在交易過程中情緒波瀾起伏導致身體健康變差，特別是呼吸出了問題，情緒無法消化，直接導致了呼吸困難，鼻塞等症狀性鼻炎，非常的難受，嘗試自學太極，沒能學下來，後來在網上看到八段錦教程，簡單易學，就試著跟著練習；沒想到兩年左右，鼻炎徹底消失了，我想，大概是八段錦有通經活血的功效吧！

練習八段錦，我自己加了一步，就是第一式的雙手託天理三焦，手上託，頭平視以後墊腳，再繼續後面的動作。大家可以試試。感覺比純粹的上託要好。

我練習八段錦是新冠剛開始爆發不久的時候，在家裡很無聊，又不能出去，就從手機上找了一段影片跟著練，剛開始的時候是沒有什麼感覺，但隨著時間的推移，又加上自己不斷的琢磨，甚至有一段時間我感覺入魔了一樣，不但從手機上搜了很多影片，還在公園裡到處轉悠，只要發現有練八段錦的師傅就去虛心請教，經過這近2年的練習和堅持，自己感覺有了很大的進步，剛開始的時候也就是跟著影片比劃動作，現在已經能根據呼吸調整自己的動作，做到動靜結合，每當打完八段錦後感覺全身輕鬆，並且肩頸得到了很大的改善，我會繼續堅持下去的，什麼事情都貴在堅持，只有保持持之以恆的態度才能有所收穫。

我更年期肩胛骨疼，19年疫情開始，閒置在家，我就開始練習八段錦，大約練習了三個月，肩胛骨莫名其妙不知啥時間不疼了！

感恩傳統精華

八段錦治癒了我的肘關節疼痛。

記得那是2018年夏天，我家冰箱裡的冰結的很厚了，於是我斷了一天的電，冰化的差不多時，我開始著手清理。

當時天氣炎熱，穿著短袖，露著胳膊，可能是在冰箱裡侍弄的時間太長了，過後就發覺胳膊肘痛，並且右手不敢提重物。就去看大夫，大夫說是受涼了，涼氣侵襲導致氣血流通不暢，故引起肱骨炎。

大夫給我開的藥，貼的膏藥，治療了大約有一個月，症狀也沒有輕。因為胳膊疼痛，做什麼事情都不方便，貼膏藥和吃藥也不管事。沒辦法了，我只好每天堅持練習八段錦，當時也不知道管不管用，就試試看。

我那時自學八段錦有一年多時間了，只不過是三天打魚兩天曬網，想起來就做，沒能天天堅持。因為沒有老師教，自己在網上學的，也不知道做的對不對，就是一邊練習，一邊反覆看影片，一點點的改進。堅持練了一段時間以後，感覺疼痛減輕了，大概堅持了半年時間疼痛漸漸消失了。

所以，我堅信，經常練習八段錦肯定能夠起到強身健體的作用。因為，以前我的身子比較廋弱，經常頭痛感冒，自從我練習了八段錦然後我就很少感冒過。

我練習八段錦是從2017年冬天開始的，那時晚上有空閒時間，沒有事情做，我就一個人在家裡練習八段錦。透過從網上搜索影片自學，當時也不知道自己學的對不對，就是反覆的看，然後不斷模仿，反覆的練，後來感覺自己練的還就像模像樣了，所以說，熟能生巧。

整個八段錦從頭到尾做一遍，身體就感覺有微微出汗的感覺。這幾年堅持下來，真就感覺身上有力氣了走起路來也不容易感到累了。

我認為八段錦作為中華民族的傳承寶典，大家練練，還是很有益處的。

最經典的是我們太極隊的劉隊長，他談起來八段錦的好處如說相聲一般！

劉隊長今年70歲了，退休後就在公園打八段錦和太極拳。已經打了十幾年啦！

他說，他以前手哆嗦，手沒有力氣，包餃子都捏不上褶，刮魚鱗都刮不下來，自從練了八段錦手不哆嗦啦！包餃子也有勁啦！刮魚鱗察察的，這都是常練八段錦的好處呢！那小品般的演說逗的全隊人哈哈大笑呢！

這是我們劉隊長親口表述的，由於疫情影響，劉隊長沒有再來公園，如果哪天他來了，我一定給他做個影片，把那種受益的感受紀錄下來呢！

老實說，透過打八段錦我也很受益，身體越來越健壯啦！這是內外兼修，動靜結合的一項鍛鍊。真是受益多多呢！

打八段錦還不受場地的限制和影響，既通俗又易懂易學。讀者朋友們大家都來打八段錦吧！這可是我們老祖宗五千多年傳下來的修身養性的瑰寶呢！