我來回答一下，每個人睡覺都有一個習慣，那就是結婚以後，兩個人在一起習慣了，說說心裡話，在一起玩一下很正常，玩累了就睡覺，而且兩個人在一起有個約束，就是，你不能太隨意了，最起碼不能影響到另一個人休息，所以，兩個人在一起，有兩個人的生活方式！習慣了，想改變這種生活方式，也得有個過程！我記得我年輕的時候，也是這樣，兩個人在一起很正常的就睡覺了，如果剩下一個人，就怎麼也睡不著了！有一次在和別人聊天的時候，一不小心就說出來了，我說兩個人不在一起睡覺都睡不著，然後別人都笑了！實際上那說的是實話！時間長了，現在就是一直是一個人，那不也是很正常的就睡覺了嗎？

不管是一個睡覺，還是兩個人在一起睡覺，那都得有一個過程！一個人習慣了，也會很正常的就睡覺，你說你隨意的玩，不睡覺，都失眠了，那就不對了，一個人也要有個正確的生活方式，也要形成一個好的習慣！才能把身體搞好！身體是革命的本錢，如果身體不好了，那就什麼都不行了，把身體搞好了，才有可能把家庭搞好！大家說，我說的對嗎？

老公不在身邊並不代表想老公，需要老公。而是老公不在身邊不放心老公，怕老公現在身邊有小三沒有。有狐狸精沒有。所以翻來覆去的睡不著。是這樣吧。

我和你差不多，但有兩點不一樣。

一是我和你性別不同，二是各種放鬆哪怕熬夜後我不失眠。

我老婆不在身邊睡覺的時候，我就感覺像解放了一樣，各種想幹就幹，各種隨心所欲的玩到天亮。

老婆如果在身邊睡覺，那我必須按時陪她一起睡，上床也要輕手輕腳，更不得看手機，睡前牙要刷仔細，腳要洗乾淨。

打呼嚕不得連續超過兩分鐘，否則會被一腳踹醒，至於我到底打沒打我自己都沒聽到。

如果第二天她還不回來，我還可以不疊被，不做飯，繼續過著解放的日子。

如果第三天她還不回家，我就會給她打電話，回來吧，你不想看看你的家被我收拾的乾淨到什麼程度了嗎？

我就和你一樣。唯一不一樣的地方就是：我是個男人。

每當我老婆在家，我倆睡在一起時，要麼就是夫妻倆做一些睡前運動，累了就呼呼大睡。要麼就是每天晚上在十點鐘之前，準時上床睡覺。

長期良好的生活習慣，使我的睡眠質量很好。可是每當老婆去了兒子家帶孫子，我首先在感覺上就像是“勞改釋放”了一樣。

然後明明已經到了晚上十點鐘，我還仍然手裡捧著手機，就像手機就是我的老婆一樣，一邊對它愛不釋手，一邊還安慰著自己——再玩一會兒，只玩一會兒就睡！

很多人其實都是這樣，在老公或老婆不在身邊時，猛然會感覺一身都輕鬆，自己一個人天馬行空想怎麼玩就這麼玩，想幾點睡就幾點睡，其結果就是從一開始的熬夜，慢慢變成了失眠。

原本兩人在一起時，該運動時運動，該睡覺時睡覺。不管是太累了還是太清閒，大都是每天按時睡覺，時間久了就形成了習慣。

人的骨子裡，都是嚮往自由自在的生活的。而一旦另一半不在身邊時，忽然就有了一種放飛自己，如釋重負的感覺。於是，就養成自己騙自己的習慣。

比如：玩著玩著，就玩到了十點半。即使是已經到了晚上十一點了，也還自己騙自己，心想著：反正睡到明晨六點半還有七個多小時，既然暫時沒瞌睡，那就再玩一會手機，只要保證五六個小時的充足睡眠就行…

可結果往往卻相反——到了午夜後才入睡，躺在床上就像是烙大餅，翻來覆去怎麼也睡不著。

原本想著是放鬆，實際上卻竟變成了熬夜。長此以往，就會經常性的失眠。

而夫妻倆睡在一起，其實在無形中，互相都是在制約著對方。一句話：想要睡眠好，就要循規蹈矩地按時按點去睡覺。

一個人睡喜歡熬夜，這也是很多人在第二天顯得面容憔悴的主要原因。為了自己的身體好，請儘量不要去熬夜！

治療失眠症最好的良藥就是：夫妻倆在一起睡！懂了嗎？