1、 堅持11點前睡，一日三餐好好吃飯

2、 每週堅持運動3-4次，每次至少30分鐘

3、 每天閱讀30分鐘以上

4、 有一項長期堅持的愛好

5、 遇難事不脫口抱怨，而是想辦法解決

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1.多讀書，腹有詩書氣自華，萬般皆下品，唯有讀書高。書中自有顏如玉，書中自有千鍾粟。

2.多鍛鍊，身體是革命的本錢，游泳跑步選一項長期堅持。

3.多獨處，牛羊都是成群的，獅虎都是獨行。

4.換圈子，廟小妖風大，池淺王八多。

5.跟比你強的人做朋友。多向比你段位高的人取經。

6.學做飯，民以食為天，把自己喂的油光水滑的。

7.早睡早起，日出而作，日落而息，順應四時，四季。

8.珍惜自己的精氣神，減少慾望。

9.多出去走走，開闊眼界。

10.以自我為中心，只為自己活。

11.多買點漂亮衣服，注意自己的儀表。

12.用學識武裝自己的大腦，練好口才，

13.三年學說話，一生學閉嘴，話該說的說，不該說的時候，不多說一句

14.珍惜家庭，珍惜親情。

15.不念過去，不懼將來，認真的活好當下。

2、不求早睡早起，起碼要充足睡眠。正常人每天至少要有6小時的睡眠，養足了精神，才有精力做事。

3、每天留出一小時娛樂。生活的本質是做讓自己開心的事，如果放鬆都沒有，可能東西沒學到，人就累死了。

4、凡事提早。提早出門、提早準備、提早起床..才不會老出意外，比如遲到…

5、定期打掃清潔。保持環境舒適，不說別的，整潔乾淨的臥室看起來心情都會變好不少。

6、週末多出去走走。哪怕公園、小巷、田野都好過在家待著，你可以試著踏出一次試試。

7、每天抽出一小時運動。生命的本源是運動，床上躺著人會越變越廢，親身體驗。

8、不拖，有馬上行動的爽快，想到就去做。

9、學會專注。上班摸魚、遊戲、抖音，現在能專注的人不多了，如果你擁有專注的能力，就能超越90%的人。

10、遇到事情，先思考為什麼，再來談怎麼

做。這是“實事求是”的好習慣，大大減少做事出錯的機率。

11、不要隨便透露100%的自己。也許平時很聊得來，看似他都為你著想，等你真正被背叛的時候，後悔都來不及。

12、多讀書，讀好書。各種型別的書都可以多讀，但不是讀一天就有效，它需要長期的積累，才能潛移默化的成長。

13、睡前覆盤。不用拿上筆那麼麻煩，睡前閉上眼睛，回想今天發生的事，收穫了什麼就足夠了。(順便敷個蒸汽眼罩也不錯~)

14、養成隨時控制音量的習慣。說話聲可時大時小，能根據場合調整音量，你的人緣會更好。

15、早上起來制定計劃。一年之計在於春，一日之計在於晨，計劃好了別落下。

16、出門摸摸口袋，檢查手機、鑰匙。最好隨身帶包紙，以免在外面發生尷尬。

17、不要插手與你無關的事。你永遠不知道什麼時候會犯錯，做的越多，出錯機率越大。

18、定期理財規劃。控制好自己的收入和支出合理分配金錢，一段時間後你會發現能存很多

錢。

19、保持帥氣和美麗。不管男生女生，首先可以提升的習慣是打理自己，定期理髮，買幾套:好看喜歡的衣服，馬上你就會有改變。

19、保持帥氣或美麗。不管男生女生，首先可以提升的習慣是打理自己，定期理髮，買幾套好看喜歡的衣服，馬上你就會有改變。

20、不定時吹牛逼。這是好習慣，那些牛逼都不敢吹的人，首先就失去了自信。自信的第一步，就是要敢信自己。真正厲害的人，不是低調不吹牛逼，而是把吹過的牛逼一個個實現。

21、養成打不死.不認輸的骨氣。跌倒爬起的人，即使再次跌倒，也會受到尊敬。

22、整理有計劃。把自己安排的妥妥帖帖，也是種牛逼的做事習慣。

23、任何好習慣，都需要絕對的行動力。