早上六七點吃，我試過幾天早上吃奶油蛋糕，那幾天就沒胖。還有吃完，那一天後面的飲食的卡路里量一定不要超標奧！！！

我在減肥，我準備中秋節吃月餅，已經下單了。月餅高油高糖，熱量爆炸，減肥期間不能多吃，哪怕不減肥，也不建議多吃，一天最多一個吧。

月餅包裝上都有熱量表，我會根據重量計算出熱量，把它計入一天的熱量總額。也就是說，當飯吃而不是當零食，吃了月餅，其它的就要相應少吃了。這是我月初吃的。

作為減肥人士，中秋節一家團圓，賞月吃月餅，是可以吃月餅的，只要控制量不要多吃，可以少吃點其他東西，或者晚飯不吃。祝大家中秋節快樂 ！闔家歡樂！

不吃月餅的中秋節，是不完整的節日！

食用月餅不會導致體重發胖，月餅雖然屬於含糖量及能量較高的糕點，但是合理的食用，適當的鍛鍊身體不會引起體重增加。任何東西的食用均應適量，如果過量或者長期不運動就會引起體重的增加。食用月餅不會發胖是因為月餅一般就在秋季食用，不會長期食用，食用月餅的時間也不是太長，所以不會引起發胖。如果食用月餅時間很長或者本身為易胖體質，由於月餅也含有一定的能量，對於易胖體質的人，長期食用月餅也可能會引起體重的增加。建議易胖體質的人群儘量少食或者不食，以清淡水果為主，飲食上儘量營養搭配與均衡。

做為一個專業指導別人減肥的人，我建議是可以吃月餅的，減肥一年的哪一天都可以減，但是中秋節只有一天，吃月餅的日子也就幾天嘛，吃起來吃起來！

不管減肥不減肥，月餅都可以吃，但是都不可以放肆吃。月餅是典型的糖油混合物，澱粉+糖漿+食用油組成了典型的月餅，熱量非常高，每100克月餅的熱量都在400千卡左右，相當於一個成年女性減肥是一餐的熱量，任誰吃多了都要長胖。

建議月餅做為正餐的一部分。拿50克月餅當做主食，搭配大量蔬菜和清淡的肉類，譬如蒸魚，做為一餐熱量就還可以接受。一天中不能連續三餐吃月餅，每天吃一次也就可以了。

月餅還可以分享著吃，一塊月餅分成三四份和家人朋友一起吃，即可以享受到更多的口味，還不容易長胖。

1：我覺得減肥的人不能吃月餅，因為月餅的熱量，糖份鬥都很高。但是，中秋節可以少吃一點，我覺得最多吃一半，而且不要在晚上吃。

2：要是月餅有無糖的，或者是低脂的，也可以吃一點。

3：我覺得吃月餅的時候不要空腹吃，那樣會吃的多，可以在吃飯吃到七成飽的時候在吃。

答案是當然能吃！

但是能吃不代表可以毫無節制的吃，月餅高油高糖，每100g有將近500大卡熱量，即便不是減肥人士，食用過量的月餅也會給我們的身體帶來負擔。

我的方法是用月餅充當早餐的碳水，並且一天食用月餅的總量不超過50g，那麼50g是多少呢，一般中等大小的月餅是70g左右，一餐吃半個就可以了。早餐吃一個小月餅的同時再配合一個雞蛋一杯牛奶和水果若干，這樣一頓早餐既品嚐了心儀的月餅，又兼顧了營養並且攝入熱量也不會超標。

減肥不是苦行僧。想吃就吃！但是不能吃多了，一天不可超過兩個常規月餅的量，一次可以吃半個或者一個，吃完以後記得喝濃濃綠茶，可以幫你去除油膩和過多的糖分攝入！

我就是如此做的，之前133斤現在106斤。已經保持半年了。減肥成功一共用了三個月時間！

吃，說實話很關鍵！運動不能過量，會傷害身體某一器官的！

適量選擇適合你的運動方式！飲食上不用對自己太苦，想吃就吃，哪怕吃一口吐出來呢？減肥沒有那麼難，不吃零食和高糖高油的食物，碳水化合物減少攝入量，增加高蛋白的攝入量，規律作息

就可以了！

健康永遠最重要，祝你成功！

這也要問答中秋節吃月餅，是習俗，喜歡多吃一口，不喜歡少吃一口，減肥不是一天的事，長胖也不是月餅的錯，你試試吃別的漲不漲?光吃不動，老天也幫不了你。

哈哈哈，想吃就吃，當然儘量少吃點！畢竟過節了嘛，適當吃一點點還是可以的！減肥不能強制斷絕某些食物，否則無法長期堅持！